接杀技术的重要性不言而喻。在羽毛球所有技术中，杀球是速度最快和杀伤力最大的，而接杀则是唯一对应杀球的技术。它的选择性比较小，一般都只能在中低手位击球。
我觉得这有点像守门员的扑救技术，显然眼下这个时代我们能看到很多球员做出舒展漂亮的鱼跃救球动作，这已经和门将扑救的难度差不了多少了。可以说，现在防守的难度要比过去大得多，所以我认为说现在的球员防守不好的言论纯属无稽之谈。
从上面的分析，我们得到第一个要求——加强柔韧度训练。
因为下不去是很多“硬骨头六连”同学的苦恼，尤其是遇到杀球比较尖的对手，低手位接球需要把重心快速下沉，但又不能弯腰。而且我们在前面的文章说过，羽毛球的动作都是乘二的，所以接杀的时候总是需要不断的下去和起来，这本身就比常规高度的技术多两个动作了。在这个起伏过程中完成击球的难度是很高的，它需要优秀的柔韧性来保证动作的稳定。
击球部分的毛病就千姿百态了，因为是侧面的横拍击球，所以很多人是以翻拍推球动作为基础的。出拍时，拍面朝上或者前上方，击球时用手腕翻转动作（因为太快，只能用手腕，要是有时间，肯定连前臂一起转，大动作的欲望是不可能消灭的）把球打过去。这个动作很难控制球的高度，因为高低取决于手腕或者手臂旋转的多少，这太难为人了，除非你有韩国名将李炫一的功力，他的手法是比较偏翻转派的，可话说他也是差不多四十了才有这么炉火纯青的水准，可见这是个操作难度太高的动作。
我自己比较推荐出拍就把拍面正对网线的手型，然后用类似扫的动作击球过网。
这种动作比较便于瞄准，回球远近先不管，起码不会高，但要特别注重伸手的问题，因为大多数人接杀不好都是因为被憋死了。不伸手的原因一是想发大力乱抽，二是出脚幅度太大，生怕接不到。但接杀是一个必须正好接到的技术，憋住一点球的质量就会被影响一点，所以“正好接到”是击球部分的难点。
此外出脚的时候脚尖务必对着侧面，很多人跨步出去的时候脚尖还是对着网的，这会造成髋关节打不开，也是被憋死的节奏，打不开的人多半没练过专项动作，这也是业余选手水平上不去的原因，所以我认为有过专业队经历的教练应该在训练中加强这方面的安排。
练习：
1 喂球应先用手扔
球拍打出的球怎么说都太快了，先用手扔的，比较慢，循序渐进。
2 手扔先练接直线回直线
实际上往哪打都是一条直线，直线是基础，练好直线是起步的关键。
3 接球点要比站位略靠后
实战中其实很难做到身前接杀的，训练要结合实际，不可好高骛远。
今天就讲到这里。
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