我是一名患了抑鬱症的人。我2015年考上加拿大約克大學，但是隨後，由於中西方巨大的文化差異以及學習壓力，我患上了重度焦慮症。被送回國之後，我心情很低落，但兩年之後，我又重新拾起了信心，準備面對。抑鬱症有家族遺傳因素。而且絕大部分抑鬱症患者都是家庭遺傳的。這部分患者可能比一般的學生聰明，或更有天賦，但在別的方面卻不如別人，從而導致困擾。個人而言，本人做過一次全面的檢查，發現筆者的大腦中5-羥色胺，一種多巴胺，含量比正常人低。這說明有可能筆者出生的時候就有患上抑鬱症的概率就比普通人高。這種多巴胺需要靠藥物來增加，因此吃藥也是一種治療方法。另外，祖孫三代住一起的子孫患抑鬱症的概率更加少，相反，一個人住，或者是和父母分居，得抑鬱症的概率就比前者高。這也是為什麼來自農村或社會底層得搬磚工，出租車司機，工人，農民患抑鬱症的概率較少，因為，農村的觀念，不和父母分居，即使結婚了。他們活得快樂，不和別人爭。這些人當然，遺傳的5-羥色胺比筆者多，所以不會有筆者的困擾。但是，他們沒有筆者的語言天賦，他們不如筆者聰明，他們的考試成績沒有筆者好，他們沒有像筆者一樣，考進一所好大學，這是他們的先天性不足，而筆者的先天性不足就是之前提到過的------筆者的大腦的5-羥色胺含量低。那怎樣才能克服這種先天性不足呢？如何才能擺脫抑鬱症的困擾呢？筆者有一個想法，這個想法是通過實踐後得出來的，那就 運動。運動是抑鬱症/焦慮症的天敵，運動的時候大腦會分泌大量的多巴胺因子，從而彌補這種不足。筆者比較喜歡運動，而且深深地愛上了健身，實際上，筆者天天健身，15歲的時候就開始健身，一直到22歲，沒有停過。在得抑鬱症的那段時候，筆者9個月都沒有運動，整天坐在電腦前8個小時。越來越焦慮，順便說一下，坐得越久，越容易得焦慮。8個小時以上就是“坐得越久這個定義吧”。筆者每天健身1-2個小時，焦慮情緒逐日減少，漸漸地即使有學習得壓力上來了，筆者相信自己不會改到焦慮了，因為筆者的抗壓能力提高了。健身是補足先天性得不足，但外部環境也是觸發焦慮症的又一個因素，舉例來說，零下20攝氏度的氣溫容易引發抑鬱症的概率明顯會高。多倫多，一個冬季零下20攝氏度的環境，有個籃球隊名叫猛龍，它的頭號球星----德馬爾.德羅贊前幾天推特更新說自己患有抑鬱症，並尋求社會幫助。相信，只要將體內多巴胺含量提高，抑鬱症就不會發生了，藥物提高，健身療法都是很好的療法。筆者現在已經畢業了。
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