這個問題我從三個方面來給大家講。
第一個方面：壓抑和抑鬱的關係
我們知道有一些人心裡面藏不住事，一有事就表達出來。這個表達的方式，有健康的，有不健康的。健康的方式有：向別人訴說、唱個歌、跳個舞、旅旅遊、寫寫日記——這都是健康的方式。總的來說，不傷害自己也不傷害他人，同時又能夠釋放自己的壓力。還有一些人用的是不健康的方式。比如說：酗酒、賭博、性成癮，或者是一些暴躁發怒、破壞性的行為等等。這是不健康的方式。
不健康的方式就是傷害自己和傷害他人的宣洩情緒的行為。還有一些人不太擅長去表達，甚至不表達，就是不給別人說，生悶氣，悶葫蘆。這種人，我們就是壓抑型的性格。
對於壓抑型的性格，這些壓下去的情緒，並不是就沒有了。很多時候，這個情緒壓在那裡，就相當於家裡面的垃圾，沒有把它丟到垃圾回收站，而是把它偷偷裝起來了。放在哪裡？放在門後邊了。放在門後邊的這個垃圾還在不在？還在。壓抑在那個地方之後，就會發酵發壞，時間長了以後就發臭了、發酸了。接著就生蚊子、生蟲子、招蒼蠅了。
心理上的情緒也是一樣的道理。容易壓抑的人往往是被動型的個性。被動型的個性常常積攢了一些不好的情緒。積攢下來之後往往會做什麼呢？就會升級，就會變異。這個時候就會抑鬱了。這是第一個方面：就是壓抑容易造成抑鬱。
第二個方面：“好人”和“乖孩子”的模式
“好人”的模式是什麼？“好人”的模式首先就是內歸因。當他遇到問題的時候，傾向於去為別人考慮，而不會為自己考慮。說通俗一點就是說：不愛自己，不懂得愛自己，喜歡 “妄自菲薄”。
遇到了問題總是認為“我做的不夠好”。內歸因的人就會產生內疚，內疚也會留在那個地方升級成為自責，最後甚至性格里邊有一些自虐性的特點。從來不去讓別人幫助消化，也不去積極的消化，這種方式就是“好人模式”。好人模式就是有苦自己嚥進去。
但是大家要知道：人的身體是血肉之軀啊，如果我們吃東西時吃進去好多不乾淨、不衛生的垃圾食品，那我們的身體也會變壞。同樣的我們的心理也是如此，如果很多的東西壓進來，心理的免疫力不足以把這些痛苦、擔心、內疚都消化掉就會壓抑下來。
第三個方面：好人和乖孩子是如何煉成的
以前我給一個抑鬱症患者做諮詢。他從來不允許自己幹壞事、做錯事，做錯了事、幹了壞事就不得了了。那麼他很多時候都是朝自己下手，也就是內歸因、自虐，然後壓抑。所以他容易得抑鬱症。那麼我們對這一類人怎麼幫助呢？就是要允許自己不夠好。這是第一。第二，允許自己犯錯誤。你犯了錯誤之後，不會因為自己的錯誤而耿耿於懷。第三，允許自己麻煩別人。
有時候我們都小心翼翼的，不允許自己麻煩別人。當然了，在這裡邊我們也可以去分析呀，為什麼有些乖孩子，他們會變成乖孩子呢？原因就是他身邊的大人不乖。他身邊的大人有時候沒有德行，沒有心理的資本，甚至人品極差，就是自己做錯了事不承擔，然後責怪於孩子。孩子為了討好父母親，避免自己受到傷害，時間長了以後就變成乖孩子了。“好人”“乖孩子”是怎麼煉成的？就是身邊的環境使然。身邊的環境不允許他們造次，不允許他們亂來，不允許他們天真爛漫。所以他們就只有做個好人，做個乖孩子。其實這就是“可恨之人必有可憐之處”“可憐之人必有可恨之處”，他們這一類的人是值得我們同情的。
我到一個學校去，看這個學校的文化，這個學校的校風，可以聽聲音去判斷出來。怎麼聽？聽聲音，聽他的學校裡的叫聲。如果上課的時候非常安靜，下課的時候非常鬧，學生們大呼小叫，鬧的像要把房子拆下來，就說明這個學校是開放的，是不壓抑孩子的，可以讓孩子釋放自己的心性。所以下課的時候孩子們已經釋放完了。所以我們人該釋放天性的時候完全釋放，該遵守規則的時候我們也能遵守得住。所以很多時候我們說：“這個小孩為什麼坐不住呀？為什麼總想搞小動作呀？”就是因為我們很多時候壓抑他們，他們就要在其他時候反彈。一切的神經症的症狀，小孩子的抑鬱恐懼等等，多是因為壓抑。並且出現咬手指頭、咬嘴唇等等不良的行為。尤其是小孩子得強迫症，都是因為被過度壓抑、沒有釋放造成的。這樣的情況往往發生在那些不健康、不和諧的家庭氛圍中，發生在不和諧的校園裡。乖孩子的背後，一定有一個不好的家庭環境，一個該被修理的父親和母親。
所以小孩子其實不能乖，他不能乖，就是說可以釋放自己的天性。這就是我們對這個事情的一個分析。為什麼他會成為乖孩子？為什麼他不允許自己不好？為什麼他會不允許自己壞一點？為什麼什麼事情都要自己承擔？校園裡是這樣，家庭裡也是這樣，生活當中更是如此。你身邊如果有這樣的人，要對他們更加的同情和敬重。因為他們承擔了很多的東西，所以他們更容易抑鬱。他們沒有權利，沒有這個能力，動不動就發脾氣。他們也沒有這個權利和能力去釋放。他們只有默默地承擔。那麼我剛才說到校園裡邊聽聲音，其實也可以看。那個學校的校風不好，校長心胸狹窄，動不動情緒不穩定，一開會就把大家給批得亂七八糟。然後學校的班主任、老師等人也是很小心翼翼的。他們就把這個壓抑在哪裡？壓在孩子身上。時間長了以後，大家都知道這個學校的風氣，所以就是都壓抑著。
第四個方面：如何幫助他們
比如說我們吃完飯以後，趁服務員不注意悄悄跑了，這個級別是在多少級？是在八級。那我們繼續往下還有七級、六級、五級、四級、三級、二級、一級。我們看看，低級的今天先做一個吧。今天我跟老師不打招呼了，我直接走了。我就不講禮貌了怎麼樣？那麼就沒事了，所以慢慢地，這個人就放鬆了，允許自己了。有些人過得很可憐，到了四、五十歲了才知道，哎！其實我沒有必要活得那麼累呀。可是已經很晚了，大好的時光沒有了。誰造成的？就是我們身邊的這些王八蛋們造成的！我用一句髒話來說，是讓我們大家反思、反省。如果我們身邊有這樣的人，我們要反省。如果我們自己是這樣的人，我們從今天開始就不要再去難為自己了。
文 / 韋志中
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