1、戒菸
生活中，吸菸者，隨處可見，而提到吸菸，大家想到的就是肺癌。
確實，吸菸是導致肺癌高發的原因之一，但要知道，吸菸，不僅會導致肺癌高發，還會損害血管。
並且，吸菸傷血管，十年難修復。
菸草燃燒時的有害物質，會進入循環系統，損害血管薄薄的內皮。
長期吸菸，每天吸菸超過兩包，吸菸時間達到十年左右，此時，往往有一定的人群會出現血管鈣化。
一旦吸菸出現血管鈣化，血管的彈力減少，特別容易血管出血，引起嚴重的心腦血管疾病。
所以，想要血管健康，一定要戒菸。
2、戒熬夜
熬夜，對於大部分來說，十分正常，可以說，幾乎每天都在“熬夜”。
然而，熬夜不僅傷還皮膚、眼睛，對於血管來說，同樣危害巨大。
熬夜時，會使機體過多地分泌，腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。
長期熬夜者，血管收縮和免疫調節功能，也會出現異常，甚至容易誘發心梗。
所以，想要血管健康，一定要少熬夜，保證睡眠時間。
3、戒重口味飲食
重口的食物，也是大部分人喜歡的，然而，這類食物中，高油、高鹽、高糖，葷多於素，長期食用，嚴重危害血管健康。
攝入過多的脂質，不僅會沉積在血管壁上，堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。
而高鹽食物，含有大量的鈉，與血壓升高關係密切，而這股強大的壓力，在時刻考驗著全身的每一根血管。
所以，生活中，想要血管健康，一定要遠離重口味飲食，注意清淡飲食，中葷素搭配。
4、戒懶
懶惰，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。
如果，長期不運動，血管裡面的“垃圾”，就沒辦法排出體外，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
所以，生活中，一定要注意，切莫太懶，要適當的運動，助力身體健康
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