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总的来说，肾结石饮食需要注意：

1. 减少饮食中盐的摄入，少吃加工过的食物、快餐以及调味品

2. 减少食物中动物蛋白（肉、蛋、海鲜、乳制品）的摄入，但是仍要保持每天摄入足够的蛋白质，用富含植物蛋白（大豆及其制品）的食物代替动物蛋白。

3. 多喝水，每天至少喝八杯水，2升左右

患有草酸钙的人群还应注意减少食物中富含草酸的食物摄入。以下的这类食物都应减少：坚果以及坚果制品、花生、菠菜以及麸皮。但是这些食物也不是要完全不吃，少量吃也是可以的，吃的时候要避免和富含钙的食物同时食用。

茄子营养师

每当谈起肾结石，都能想起它带来的痛苦！肾结石疼起来让人难以忍受，结石比较容易治愈，一般手术是比较快速的治愈方式，但是弊端就是很容易复发！所以，很多人为了比较快的解决疼痛问题，都是选择手术，而手术治愈结石的方法有碎石和微创手术，二者虽然能比较快的解决问题，但是治标不治本，会一直复发，我们拿最为直接的碎石手术来说，碎石虽然很简单，通过外力把一块大的石头打碎，碎成N多小的石头，如若没有彻底清理，也是复发的根本因素。

所以，当我们手术治愈好之后，应当注意日常饮食和日常生活习惯，都是非常重要的！那么，结石患者应该怎样注意日常饮食问题呢？

出现结石问题，可以说我们需要放弃很多食物，不少人喜欢吃肉，可以说一餐不吃肉，饭都吃不下，真是无肉不欢。

但是结石只要出现，我们势必要做好忌口问题，像海鲜类、肥肉类、烧烤类、酒类都要做好忌口，毕竟生命很可贵！身体出问题了，我们哪怕再努力，也很难挽回，肾结石患者除了饮食问题，应该再注意些什么问题呢？

其实笔者原本就是结石问题，而且还是双肾多发结石，右肾存在肾积水，可以说被结石折磨了很久，为了治愈结石，可以说用过不少方法！也曾尝试过手术，但是都复发了，后来才得知手术对于肾脏的损伤还是比较大的，于是开始去佰度找很多结石方面的资料，可能运气比较好吧，让我遇到了李伏钧的法子，深深记得没有两个月的时间，结石就彻底没有了，

所以，往往我们一直在努力，却一直做着无用功，用对方法太重要了。

①平时一定要多饮水

不少结石患者都有个通病，就是平时没有喝水的习惯。认为结石怎么无端端的发生在自己身上，然后非常惆怅，还去寻找原因。凡是身上有结石的朋友，那么总有做的不对的地方，不然结石也不会无端端的出现在我们身上。

每天要保持8-10杯水量，简单来说每天保持3000毫升水量最好！尤其是夏季，更应该多补充水，夏季天气炎热，汗水流失比较大，如若不及时补充水分，尿液很容易出现浓缩，排尿量减少，自然很容易出现结石问题。

②平时要坚持运动

运动不仅可以让我们强身健体，还有助于我们排石，排石如若通过运动排出，那得看看结石的大小，一般低于5mm的结石，是可以通过运动排出的，但是也不是绝对的，得看看结石所在的位置，一般位于上盏、中盏的比较好排些，总之，坚持运动，不仅对我们排石有帮助，还有助于我们预防很多疾病。

③注意日常饮食改掉坏习惯

坏的习惯是形成结石的根本因素，为何现在结石会出现在很多年轻人身上，不少年轻人越来越喜欢熬夜、饮酒、K歌等等一些不良嗜好，看着挺潇洒，实际在拿着自己的生命开玩笑，有些上班族，更是经常久坐不运动。

而且饮食方面经常在外面吃快餐，时间久了，自然也就很容易出现结石问题，总之，改掉坏习惯才是比较重要的，也是预防结石的根本。

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其实不管什么性质的肾结石，治疗的第一步就是多饮水。其次，则根据因结石的成分在饮食上而去选择不同食物。

1、如果是草酸钙结石，草酸盐容易在尿中沉积长时间下来而形成尿结石，还能阻止人体对钙的吸收，从而导致血钙增加，肾结石就会加重。含草酸较多的蔬菜有：甜菜，菠菜，豆角，芹菜，空心菜，番茄，土豆，竹笋及甘蓝科的蔬菜。

含草酸较多的食物还有豆类，巧克力，酒精，茶，羊肉，核果，葡萄，草莓，无花果，桔子，李子等。肾结石的患者应以水为主要的水分补充来源，而不应该饮含草酸很丰富的橙汁、可可、红茶来解渴。

2、对高钙尿者，含钙高的食物如牛奶，奶油，干酪及其他乳制品也要控制摄入，木耳、紫菜、芝麻都很有钙，也应该少吃，平时可适当多吃核桃，樱桃，木耳，有促进结石的排出的作用。

3、如果是尿酸结石，应该多吃低嘌呤饮食，限制动物内脏、海味、肉类等，也不宜吸收过多的酒精。

肾结石大部分是钙盐结石，所以患者应尽可能减少钙盐的摄入，含钙高的食物都应尽量减少食用，而一些蔬菜之所以不建议食用，是因为它们含有较多的草酸。所以结石患者应去医院确诊之后，判断自己的肾结石类型，再根据对症下药，吃正确的食物。

专长：从业10年，现任广东省泌尿生殖协会女性泌尿学分会委员。对泌尿外科常见病、多发病具有丰富的诊治经验，擅长前列腺、结石、肿瘤等疾病诊治，擅长微创手术，尢其腹腔镜和腔镜治疗泌尿系统疾病的临床及研究工作。

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首先，先了解下肾结石的成分。肾结石最常见为草酸钙结石，其次为磷酸盐、尿酸盐、碳酸盐、胱氨酸结石。有时候是混合结石。

含嘌呤食物如动物内脏，啤酒，海产品，酸豆角等，这些食物通过人体代谢为尿酸，如果摄入过多会形成尿酸盐结石。 含钙较多的食物如牛奶，豆浆，大骨头等，这些摄入过多可增加肾脏负担，可形成碳酸盐结石。 含草酸较多的食物如菠菜，芹菜，甜菜等，这些食物过多食用后经体内代谢可形成草酸钙结石。 豆制品中含草酸盐和磷酸盐都较高，长期食用可形成草酸盐及磷酸盐结石。

当你经常有结石发作时，需要特别注意自己的饮食习惯。

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肾结石，泌尿系统常见疾病，一旦肾绞痛非常痛苦！那我们是不是可以通过平时注意饮食，从而达到预防或者减缓结石形成的时间呢！答案是可以的！

首先最主要的就是多喝水！结石形成形成主要原因是尿液中结石结晶物质浓度过高引起的！所以通过增加饮水量来增加尿量，就可以有效的稀释尿液，减少结石形成几率！饮水时间一定要均匀，昼夜均衡，水少也要喝水！饮料不能代替多喝水！饮料中的糖咖啡因等等物质会增加尿钙含量，增加结石的风险！不要和浓度过高的茶！

减少草酸含量高的食物摄入！少吃动物内脏，由于含高嘌呤会增加尿液中尿酸含量，增加结石风险！合理补钙！但是不是不能补钙，不要过度补钙、鱼肝油、维生素D，这会增加尿钙含量！

适当补充维生素C，因为维生素C可以提高免疫功能，还可以美白，但是如果过量摄入，它们代谢会产生大量的草酸，也容易形成结石！

肾结石的患者，适当的控制饮食是可以很好的控制结石形成的！

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肾结石应该怎样注意饮食？

合理饮食，对于预防和治疗肾结石是一个很重要的方面。先简单的了解下结石的成因，对防止结石的发生是有帮助和益处的。

结石包括肾结石、输尿管、膀胱和尿道结石，称为尿路结石。是一种常见症，好发于青中年，饮食营养与结石形成有密切关系。其原因是对动物蛋白、糖和脂肪的摄入高有关。

为什么摄入动物蛋白、糖和脂肪会使尿路结石发病卛增高呢？大多数尿路结石都是含钙结石，其成分多为草酸和尿酸，是尿液中常见的晶体盐类。这些晶体正常时呈溶解状态，而在过量时则易沉淀、或围绕一个核心沉积，形成结石。摄入过多的动物蛋白、糖和脂肪则可增加尿液中的草酸盐，因而会促使结石的形成。

因结石和饮食关系密切，所以，在饮食上要注意:

1、多饮水，多饮水可增加尿量，把可形成结石的“危险”分子稀释，对于形成的小结石，及早把它随尿液排出。每天饮水量应在2000～2500毫升以上。维持尿液清淡。

2、限制超额营养。合理膳食，过多摄取动物内脏和肉类，就可使血和尿中的结石危险因子大量积聚。

3、不要大吃大喝，要控制高蛋白、高糖、高脂肪的饮食，以减少形成结石的危险性，可适当吃些粗粮。

4、注意忌食和结石形成有关的食物。如含草酸高的有菠菜、甜菜、可可、红茶、巧克力、土豆、西红柿、桔子等，含尿酸高的食物有动物内脏、鱼、肉、海产品、咖啡、花生等，含钙高的食物有牛乳、乳酪和豆制品等。

5、可以服用药物治疗。饮食结合药物治疗效果更好。

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肾结石怎么样注意饮食？生活饮食又用心关注了什么？同是一个生活习惯，别人没事，就不等于自己可行，也就肾结石产生了。别人说的，也许符合个人的，而自己可能就多了一些其他行为，概率函数变了，积聚就形成了，这些都是微细变化和不同。

什么是肾结石？肾结石其中有钙这种成份。就像工业生产品，都必须配备好相应的生产原材料，然后是生产流程，合成的工序，如何出货。 一壸开水过夜了，可以看得见水面一层物质，不用说看不见的水中含钙，日久水壸壁上的水垢。这是我们看得见的，也是日久积聚出来的，只是我们勤洒壸一点，颗粒没有那么大而矣。

缺钙补钙，有没有真正按我们的意途去利于上，多余的补充有没有及时排出体外，避免形成负担。也许考虑这也是原材料之一。

这些都是我们每个人都不同的，有些人说不要这些要那些，而有的每天的生活习惯也许要经历这些，举例:忙于工作，缺水对身体机体不好。多喝水是不是每个人都适合呢？假如多喝水产生的肾结石又如何解决呢？

认知有限，其他的讲述，觉得别人已经很详细了。

自己的生活习惯，只是适当间隔，方法各异，吸入一点食用醋罢了，自我意识也是中和一下，坚持做，就像摆好牙刷，就会天天去做，不用非要更衣沐浴郑重其事，也许这对于自己来说可以持久一点的吧。

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多喝水、少吃肉、少吃盐，足量含钙食物，不要盲目补充VitC，可以减少肾结石的形成。

肾结石为泌尿系统的常见病，好发于青壮年，男性多于女性。根据结石的成分，肾结石分为草酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸钙结石等，其中草酸钙结石占71%～84%。草酸钙结石的特点是质硬，不易碎，粗糙，不规则，易损伤尿道引起血尿。今天我们就以草酸钙结石说事。

一、草酸钙结石是怎么形成的

草酸钙结石的形成过程大致如下：首先高浓度的草酸盐在肾小管中形成结石的核心，在此基础上晶体不断生长，导致肾小管细胞的损伤，损伤的小管细胞与草酸盐相互融合，导致晶体不断生长，随尿排入肾盂后再与钙及其他物质结合，逐渐增大形成结石。

从以上过程可以发现，高草酸在肾结石的形成过程中起核心作用。

二、草酸的代谢过程

尿中草酸含量增高（高草酸尿）是肾结石形成的根本原因。食物中的草酸经过肠道吸收入血，然后经过肾脏从尿中排出。一般来说，血草酸浓度升高，尿草酸的浓度也就升高。高草酸尿的形成原因：

1、饮食因素：富含草酸的食物（比如巧克力、坚果、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等）以及动物蛋白、食盐等摄入过多可导致血草酸及尿草酸含量升高；抗坏血酸（维生素C）可以转换成草酸，导致尿草酸水平增高；平时饮水较少，草酸在尿中浓缩，尿草酸浓度升高。

2、肠道因素：草酸经过肠道吸收，肠道因素对血草酸也有直接影响。慢性肠炎或者肠道脂肪吸收紊乱导致草酸吸收增加，血草酸及尿草酸水平升高。

此外，人类从3岁开始，肠道中就会有一种厌氧菌叫嗜草酸杆菌，这种细菌可以在肠道内分解草酸，使草酸吸收减少。但是，如果长期使用大环内酯类、喹诺酮类、四环素类等抗生素而使肠内失去这种细菌，草酸的肠道吸收就会增加。所以，长期滥用上述抗菌素也是高草酸的一个主要原因。

三、下列饮食习惯，可以减少结石的形成

1、保证足够的饮水量：不要等到渴了才去喝水，应定时喝水，每天摄入足够的水，达到日间每2小时一次尿，每日尿量 2.5L的目标。

2、保证足够钙的摄入量：每天钙的摄入应达到1000~1200 mg，食物不足钙片补，而且应该与食物同服。

3、减少动物蛋白的摄入：通过奶、鸡蛋等补充蛋白质，适量摄入瘦肉等动物蛋白，避免动物内脏等高嘌呤食物。

4、减少钠的摄入量：复发性草酸钙肾结石的患者，应严格控盐，除了食盐外，还应控制腌制食品、酱油、加工食品中看不见的盐。

5、不要盲目补充维生素 C。

李青大夫

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在人体泌尿系统的各个器官中，肾脏通常是结石形成的部位，肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，每20个人中，就有一个可能会患肾结石。青壮年是肾结石的高发人群，发病的高峰年龄是20-50岁，也就是好发正值壮年的劳动力人群，其中男性是女性的2-3倍。那么什么是肾结石，肾结石患者在日常生活中，该如何注意饮食呢？

什么是肾结石？

肾结石，顾名思义，就是肾脏里面长出了“石头”。肾结石是尿液中的一些晶体物质和有机基质在肾脏沉积形成。小的肾结石仅有沙粒大小，而大的肾结石如高尔夫球一般大。病人可在腰背部或一侧身体突然出现剧烈的绞痛，可在排尿过程中发生。部分患者会出现恶心、呕吐、血尿等不适，重者可出现感染、肾脏积水、肾功能不全等表现。

在日常生活中，肾结石患者应该怎样注意饮食？

大约60%的结石属于草酸钙结石。因为应限制摄取富含草酸的食物，比如甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、草莓等。结石中主要由含钙或含钙的产品形成，所以，我们应该减少含钙食物的摄入量，比如牛奶、奶油及其他奶制品等。

由于蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。所以每天限制蛋白质的摄入，比如肉类、干酪、鸡肉和鱼肉等。过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质，所以每天应限制维生素D的用量。

维生素C每日食用超过3-4克，就可能增加草酸的制造，提高结石的几率，所以不要摄取太多维生素C类食物。少喝酒，酒精会干扰体内一系列代谢，干扰内环境酸碱度后增加结石的发病机会。

可以多吃一些西瓜，因为西瓜是天然的利尿剂。黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，所以，可以多吃一些黑木耳。多饮白开水，可使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。

祝您身体健康，生活愉快！

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