你是否有过这种经验：一吃饱肠胃就怪怪的，一定要跑厕所解放一下！而且解便速度超快，大便完肠胃就恢复正常了。好像是吃坏肚子？又好像不是？我的肠胃到底怎么了呢？是不是“肠躁症”啊？
如何分辨我是吃坏肚子，还是肠躁症腹泻？
吃坏肚子通常指的是食物制作或储存过程不当，食物受到细菌污染造成的细菌性肠胃炎。吃完受污染食物数小时内就会发作，常见症状就是剧烈腹痛、连续腹泻多次（甚至十多次），喷射状水泻较常见（就是那种连脱裤子都快来不及，就噗~出来的感觉），腹泻完肚脐附近仍然会有压痛（闷痛）感，而且觉得拉不干净、还想再拉。
但是肠躁症腹泻典型症状是：通常吃饱想拉肚子，而且一吃饱（甚至快吃饱）就想拉，拉完之后腹痛腹绞不适就会减轻，腹泻次数不定，有时便祕有时腹泻，大便形态通常是稀又软，有时有一点黏黏的，会黏在马桶上冲不干净。
为什么我有肠躁症？
肠躁症的病因跟自律神经失调有密切的关系，自律神经负责的就是一些我们无法用大脑自由支配的脏器的功能，利如：心跳、血压、肠胃蠕动...等等。我们的肠道运动由很多肠胃神经支配，这些肠道神经就是由自律神经掌管的，主导肠道的蠕动和消化。
临床上肠躁症患者都有相似的人格特质：完美主义性格，自我要求极高。他(她)们对自己要求很高，在工作事业家庭中，都希望全力把自己表现到最好。
通常说话快、做事步调快、有效率、办事能力很强，是大家眼中的优秀同事（上司）、朋友口中的好爸爸（妈妈），因此他（她）们无形中给自己很多压力，希望完美形象能继续保持，而且好还要更好。因此，他（她）们都有一项共同特质：肠胃都不太好！
当情绪或压力来时，这些肠道神经丧失正常功能，就会造成肠道蠕动功能紊乱，因此，一吃饱就想要拉肚子。中医治疗这类腹泻，把它归因于情志因素，也就是与肝（中医定义）有关。内经有云：“肝者，将军之官，谋虑出焉。” 以中医五行理论而言，肝属木，脾胃属土，当情绪压力来时（肝郁），就会消化不良甚至腹泻，这类属于肝郁脾虚型的腹泻。中医治疗以疏肝健脾、理气止泻为主。
肠躁症患者的饮食三要诀：少压力、不过饱、不过饿
除了中医治疗以外，平常自我保养也是治疗成败的关键。上面说了，这类型的腹泻多属肝郁脾虚，因此，寻找让自己舒压的方式减少压力，才不会因整天赶赶赶，伤肝又伤脾胃啊！日常饮食大原则是：不能吃得过饱，也不能过饿，过饱过饿都会让原本虚弱的脾胃变得更差。
吃东西若没有节制、暴饮暴食，使肠胃负荷过重，会让原本的脾虚症状加重，肠躁症腹泻也可能会加重。 反之，若因忙碌不按时吃饭，肠胃分泌的过多消化液，同样会伤害胃肠黏膜，容易造成溃疡，一样会使肠胃状况更差。
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