國慶假期結束了！小夥伴們，這個國慶假期都去哪裡玩兒了呢？北方局部能看到冬景，南方大部能尋到秋色，東南、華南甚至還能聞到夏味。總之，大家過得還算充實的吧？
相比南方大部的秋色，這個國慶假期，西南地區的秋色並不是秋高氣爽的，陰與雨在這裡打響了“拉鋸戰”。就成都而言，在記者印象中，這7天的國慶假期裡，僅5日、6日、7日見到了太陽的影子，不過它也是羞答答地出來了一小會兒，然後就回去了。總的來說，陰雨天幾乎“霸佔”了成都的整個國慶黃金週。
假期裡的冬景、秋色和夏味
大家都去感受了嗎？
當然了，假期裡沒有出遊的小夥伴，還在家思量究竟何時能出太陽時，我國很多地方如內蒙古阿爾山、吉林長白山甚至開始下雪了。不僅僅是北方，四川多個景區也在國慶期間迎來初雪。
10月1日，四姑娘山景區降雪。10月2日夜間，峨眉山迎來2018年入秋後的第一場雪。據峨眉山景區工作人員介紹，今年入秋的第一場雪比往年來得更早一些，這次雪雖不算太大，卻也讓這座山一夜間“白了頭”。
10月2日，康定折多山驟降暴雪，造成折多山道路積雪結冰，交通中斷，千餘輛汽車和駕乘人員被困。路上滯留的車輛一度達到1100輛，排隊長度有10公里。積雪最為嚴重的路段，積雪深度達到近40釐米。經當地消防部門開展救援行動後，3日下午，折多山擁堵路段已恢復暢通。據當地氣象部門消息，折多山這幾天依然可能下雪。
與此同時，長江中下游一帶正處於夏秋轉換過程中。省會城市中，目前合肥、南京、武漢、杭州已入秋成功，上海還在夏秋邊緣搖擺，南昌、福州、廣州氣溫相對較高，有時候甚至還有夏天的味道。
所以，我國地域遼闊啊！
西南地區未來仍多陰雨雪天氣
返程中務必注意行車安全
雖然國慶假期餘額也已經用完，可陰雨已經成功續費。中央氣象臺預計，未來的降雨仍主要集中在西南地區東部。未來三天，受切變系統影響，西南地區多陰雨雪。西南地區東部和南部等地的部分地區有中到大雨，局地暴雨，川西高原高海拔地區有小到中雪或雨夾雪，局地大到暴雪。
據瞭解，西南一帶多陰雨雪的天氣幾乎會貫穿10月上旬，一直到10日降水的範圍才有所縮減。不過這對於西南地區來說也並非罕見，常年10月份全國降水日數最多的區域就集中在西南。
中央氣象臺預計，川藏線北線可能受到降雪影響，行車務必注意安全。另外，在陰雨的間歇期，清晨容易起霧，因為之前陰雨導致空氣溼度大，夜間降水停止，如果天空雲量減少，氣溫下降，導致水汽飽和，凝結形成大霧，駕車出行需格外注意。
成都方面，節後的第一個工作日仍然以陰天為主，且有斷斷續續的小雨降落，之後兩天以陰天間多雲天氣為主，白天雨水減少，未來三天最高氣溫穩定在20-23℃。交通管制部門提醒，這兩天返程車流仍然相對集中，路上的小夥伴一定要注意行車安全哦。
節後無精神、精力難集中
“假期綜合徵”這樣調節
另外，面對馬上要到來的工作日，很多人還會感覺到身體睏倦乏力，打不起精神，難以集中精力，心理上也出現了焦躁、煩悶等症狀，這就是我們常說的“假期綜合徵”。想要較好地恢復正常狀態，我們可以從以下三個方面進行調節。
首先在飲食上要有所改變。那就是要儘可能地清淡，節日期間人們免不了要大吃大喝。過多食用高熱量、高脂肪類的食物，給脾胃增加了沉重的負擔。所以節後幾天要多吃蔬菜和高纖維的食物，多吃新鮮水果補充維生素C。
其次恢復規律的作息。早睡早起，避免過多熬夜，把耗傷的氣血精力補回來，才能儘快的恢復疲憊的身軀。
第三是心理調節。針對長假過後神情焦慮、煩躁、無精打采等情況，建議大家先靜下心來回顧一下假期前的工作和生活安排，以便逐步進入工作狀態。
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8日16時15分迎來“寒露”
天氣開始從涼爽向寒冷轉折
連日陰雲瀰漫的天氣，成都的秋味更濃了！“自古逢秋悲寂寥”，秋天草木凋零，更容易讓人產生蕭瑟、淒涼之感，再加上休完長假後，完全找不到上班的感覺，容易有情緒低落的表現，這時候要加強自我調節哦。
“九月寒露白，六關秋草黃。”《中國天文年曆》顯示，10月8日16時15分，我們將迎來農曆二十四節氣中的第17個節氣——寒露。進入寒露節氣，以氣候學為依據的秋季已經向南推進到南嶺一帶，而東北和西北地區已經或即將入冬。
寒露時節，西風颯颯，秋雨瀟瀟，落英滿地，鴻雁南遷，楓葉火紅，菊花開放。如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，那麼寒露則是涼爽向寒冷的轉折。氣象專家提醒說，寒露節氣後，北方的冷空氣已有一定勢力，氣溫的變化特別明顯。一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過後，溫度下降8℃、10℃已較常見。
營養專家提醒，進入寒露後，公眾應根據天氣及時添衣禦寒，尤其是足部保暖。常言道：“寒露腳不露”，寒露節氣前後要注重足部的保暖，涼鞋基本可以收起來了，以防“寒從足生”。
另外，進入寒露之後，霧霾天氣高發，且天氣變得逐漸乾燥起來，此時節常常出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等秋燥症狀。所以要多喝水，尤其是蜂蜜水，可起到潤肺、養肺的作用。多吃些潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，如梨、柿、柑橘、香蕉等，可生津止渴、潤肺清心、利腸解毒。保證睡眠充足，注意勞逸結合，保持精力充沛。
成都具體天氣預報>>>
7日晚上到8日白天:
陰天有間斷小雨，氣溫14-20℃；
8日晚上到9日白天:
零星小雨轉陰天間多雲，氣溫14-23℃；
9日晚上到10日白天:
陰天間多雲，早上部分地方有霧，氣溫12-23℃。
天府早報記者 朱佳慧
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