★二十四節氣寒露★
寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式結束；時間在公曆每年10月7日~9日。視太陽到達黃經195°時。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。
寒露
八月十九日試院夢衝卿
空庭得秋長漫漫，
寒露入暮愁衣單。
喧喧人語已成市，
白日未到扶桑間。
永懷所好卻成夢，
玉色彷佛開心顏。
逆知後應不復隔，
談笑明月相與閒。
節氣養生
隨著寒露節氣的到來，國內大部分地區雨季結束，天氣開始轉涼、乾燥。在這種天氣下人容易出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等秋燥症狀。下面彭小民來給大家介紹幾點養生常識
足部保暖：
常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身，以防涼氣侵入體內。同時夏季的涼鞋基本可以收起來了，以防“寒從足生”。另外，建議每天晚上用熱水泡腳。因為熱水泡腳可以使足部的血管擴張、血流加快，改善足部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛的發生，緩解疲勞。
早睡早起：
寒露過後晝短夜長，人們的起居時間也應當做相應調整。自古以來就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興”的說法，說的正是在秋季的時候要調整起居時間。
早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。因此，順應節氣，分時調養，早睡早起，可保養身體。
養陰防燥：
寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，許多人會出現“涼燥”症狀，即咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等。寒露時節養生跟秋分不一樣，寒露養生主要是預防“涼燥”，需從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。
飲食方面，少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、百合等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
結束一天忙碌的工作以後，可以出門散散步、逛逛街，鬆弛身心。
通過擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，可以舒緩工作上的壓力，令身心愉悅。
文案：彭小民
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