西藍花是現在很瘦歡迎的蔬菜，它具有抗癌、防癌，清理血管垃圾，解除肝臟毒素等效果，女人常吃西藍花，可以補充維生素C,補充身體所需的活性酶，可以讓女性的膚色變得白嫩，同時淡化色斑。
年輕人要經常是西藍花，現在的年輕人，飲食不規律，喜歡油炸食品，高熱量零食，飲食上不注意，一些不好的生活習慣，也造成了現在的年輕人體質差，這類人群，普遍不愛吃蔬菜水果，更不會自己下廚房做飯，大部分的時間都是叫外賣，不止如此，還有一些年輕人有吸菸的習慣。
重口味的飲食習慣，加上偶爾吸菸喝酒，導致毒素沉積到體內，代謝不好，從而影響身體健康。西藍花是一種非常不錯的蔬菜，做法非常簡單，不費時間，還非常健康。
西藍花不宜長時間加熱，西藍花中的維生素C和活性酶在長時間的加熱過程中會漸漸流失。
西藍花和聖女果搭配，兩者都有一定抗癌的功效，聖女果的番茄紅素可以對抗自由基延緩衰老，番茄紅素要比花青素和維生素E對抗自由基的效果更好。兩者搭配食用，不僅可以有效的幫助排出體內的毒素，還有延緩衰老，預防糖尿病和美白的功效。
西藍花和木耳搭配，木耳是身體的“清道夫”，經常接觸粉塵的職業，可以多吃一些木耳，木耳是清肺部的，經常在粉塵環境下作業，很容易將粉塵呼吸到肺中，不易排出，木耳可以幫助清理肺部垃圾，西藍花可清除血液垃圾，兩者結合一塊吃，可以給身體來一次大掃除。效果更好。
西藍花可以搭配西生菜，玉米和蘿蔔，這種搭配不僅顏色搭配出色，營養方面也是非常出色的，玉米是粗糧的一種，可以提供人體所需的碳水化合物，西生菜中含有豐富的花青素，具有抗衰老的作用，蘿蔔能夠幫助腸道工作，有很好的排毒的效果，術後排氣，大多都會喝一些蘿蔔湯。
西藍花搭配土豆，土豆中的澱粉含量較高，可以提供人體所需的能量，減肥人士可以選擇土豆和西藍花搭配，
能吃飽，能排毒，還不胖，製作流程非常簡單，西藍花焯水，土豆上鍋蒸熟切塊，將焯好的西藍花和蒸熟的土豆放到一塊，稍微調味一下，就可以食用了。
分享了幾個西藍花的搭配，製作流程都很簡單，適合年輕人。年輕人要多吃西藍花和上述幾種搭配，根據自己的實際情況和口味，選擇適合自己的，針對年輕人的不健康的生活方式和飲食，有一定的調節和改善，能夠清血管，解肝毒，抗癌防癌，美白延緩衰老！
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