西蓝花是现在很瘦欢迎的蔬菜，它具有抗癌、防癌，清理血管垃圾，解除肝脏毒素等效果，女人常吃西蓝花，可以补充维生素C,补充身体所需的活性酶，可以让女性的肤色变得白嫩，同时淡化色斑。
年轻人要经常是西蓝花，现在的年轻人，饮食不规律，喜欢油炸食品，高热量零食，饮食上不注意，一些不好的生活习惯，也造成了现在的年轻人体质差，这类人群，普遍不爱吃蔬菜水果，更不会自己下厨房做饭，大部分的时间都是叫外卖，不止如此，还有一些年轻人有吸烟的习惯。
重口味的饮食习惯，加上偶尔吸烟喝酒，导致毒素沉积到体内，代谢不好，从而影响身体健康。西蓝花是一种非常不错的蔬菜，做法非常简单，不费时间，还非常健康。
西蓝花不宜长时间加热，西蓝花中的维生素C和活性酶在长时间的加热过程中会渐渐流失。
西蓝花和圣女果搭配，两者都有一定抗癌的功效，圣女果的番茄红素可以对抗自由基延缓衰老，番茄红素要比花青素和维生素E对抗自由基的效果更好。两者搭配食用，不仅可以有效的帮助排出体内的毒素，还有延缓衰老，预防糖尿病和美白的功效。
西蓝花和木耳搭配，木耳是身体的“清道夫”，经常接触粉尘的职业，可以多吃一些木耳，木耳是清肺部的，经常在粉尘环境下作业，很容易将粉尘呼吸到肺中，不易排出，木耳可以帮助清理肺部垃圾，西蓝花可清除血液垃圾，两者结合一块吃，可以给身体来一次大扫除。效果更好。
西蓝花可以搭配西生菜，玉米和萝卜，这种搭配不仅颜色搭配出色，营养方面也是非常出色的，玉米是粗粮的一种，可以提供人体所需的碳水化合物，西生菜中含有丰富的花青素，具有抗衰老的作用，萝卜能够帮助肠道工作，有很好的排毒的效果，术后排气，大多都会喝一些萝卜汤。
西蓝花搭配土豆，土豆中的淀粉含量较高，可以提供人体所需的能量，减肥人士可以选择土豆和西蓝花搭配，
能吃饱，能排毒，还不胖，制作流程非常简单，西蓝花焯水，土豆上锅蒸熟切块，将焯好的西蓝花和蒸熟的土豆放到一块，稍微调味一下，就可以食用了。
分享了几个西蓝花的搭配，制作流程都很简单，适合年轻人。年轻人要多吃西蓝花和上述几种搭配，根据自己的实际情况和口味，选择适合自己的，针对年轻人的不健康的生活方式和饮食，有一定的调节和改善，能够清血管，解肝毒，抗癌防癌，美白延缓衰老！
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