冷飕飕~
冷飕飕~
今天一早，
裹紧自己小被子的？
近期，我国大部地区的天气都将以降温为主
北方多地出现气温“大跳水”
而属于南方的舟山也迎来
传传传传……说中的冷空气
冷空气杀到：舟山降温+降雨
首先，
看下冷空气君的行程表
↓↓
越过高山，跨过平原，
冷空气终于到货了！
据舟山市气象台消息
冷空气不但给舟山
带来了降温
也带来了分散的降水
预计今天全市阴有时有小雨
“一场秋雨一场寒”
今明的最高气温都是21度，
明天最低气温降至1字头，
仅15度！
气温渐降 注意秋凉
根据最新气象资料综合分析，预计本周多云为主，偶有小雨穿插，气温略有下降，凉意日渐明显。
10～12日岛城将受冷空气影响。13日，岛城天气转好，气温14～23℃。 14日受湿区东移影响，多云到阴，有小雨，气温15～23℃。
温差大 适时增减衣物
10月8日，我们迎来寒露节气，
寒露是天气转凉的象征，
标志着天气由凉爽向寒冷过渡。
“吃了寒露饭，单衣汉少见。”
由此，岛城的秋意已渐浓。
不仅白天的最高气温与节前相比
将下滑五六摄氏度
而且最低气温13日也将滑落到14℃
大家要注意适时增减衣物哦
所谓“白露不露身，寒露不露脚”。其意就是，白露时节的时候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的时候，就要注意足部保暖了。
因此，小伙伴们，尤其是老人小孩子要注意穿上保暖性好的鞋袜，脚踝部也不要露在外面。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯，改善脚部的血液循环和组织营养，提高机体的免疫能力，还可以减少腿部酸困，有助于睡眠。
菊黄蟹肥 红膏蟹上市
都说“秋风起，蟹脚痒”
昨天，舟山国际水产城
迎来了今年的第一波红膏蟹
据船老大介绍，这批红膏蟹
“个头大，肥度好，不够卖，供不应求”
（图源 王梁）
市场上批发价近50元一斤
清蒸、红烧、椒盐....
舟山人，你打算怎么吃？
养生季节，多喝汤
除了尝蟹赏菊，
现在这个季节，我们还要多喝汤
简单容易的“养生汤”了解下
冬瓜海带排骨汤
秋季润燥减肥两兼顾
材料：（可带皮可不带）冬瓜400g，猪排骨400g，海带30g，葱、姜、食盐各适量。
功效：口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
莲藕排骨汤
养颜润燥
材料：猪肋排500g、莲藕500g、花生、姜片4片、盐适量
功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。
山药排骨汤
健脾润肺
材料：猪排骨500g、山药25g、胡萝卜、枸杞、姜盐适量
功效：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳
南北杏雪梨汤
清心润秋燥
材料：猪肉100g、雪梨一个、南北杏25g，蜜枣，盐、姜片
功效：甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜。
板栗炖乌鸡汤
养生首选
材料：乌鸡一只、板栗、米酒、料酒、盐、姜适量
功效：养胃健脾、补肾强筋、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙等均有不错的食疗功效。
银杏炖老鸭
润秋燥一宝
材料：老鸭半只、银杏50g、陈皮、姜、料酒、盐适量
功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，使人肌肤红润、精神焕发。
莲子猪肚汤
强筋骨，补虚损，利耳目
材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨300克、生姜3片。
功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。
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