近視不知道從什麼時候開始成為學生的“代名詞”，每10個孩子中就有4個孩子近視。我國近視率居世界首位，近視人數高達6億之多。近視了怎麼辦？我國飛行員視力標準制定者李志升教授制定了一套“米字操”來幫助飛行員預防近視。
米字操的具體步驟是什麼？
第一步：雙眼向上、下各看三次。
第二步：雙眼向左、右各看三次。
第三步：雙眼向左上、右下各看三次。
第四步：雙眼向右上、左下各看三次,視線在空中劃出了一個“米”字。
第五步：劃完“米”字,讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈。
全部結束後閉眼休息一分鐘,然後睜眼注視遠處綠色植物2～3分鐘。
但是孩子已經近視了，該怎麼辦？眼科醫生：這樣做，恢復視力不用愁
1、3分鐘按摩穴位法
①穴位：明眼、鳳眼、大空骨
②功效：在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨穴則可改善一切有關眼睛的症狀。
③取穴：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。
④方法：平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。刺激方法為，用另一隻手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力氣來指壓即可。此方法還可抑制老人性白內障。
2、科學恢復視力的方法
青少年近視率居高不小，臨床數據顯示，如果青少年近視不能得到有效的控制外，在2020年，我國近視青少年近視人數將達7億。
因此清華大學研製了一款迷迭 唯視帖，它含有天然活性物質可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,並緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學有效的緩解眼部疲勞和近視問題,針對視力問題研製而成，長期使用可解決近視問題。它選用迷迭香、人參、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當歸、紅花、冰片等15種珍貴中草藥，遵循名方精心熬製一週而成。隨著科研成果的完善，現在已經投放各大市場。
3、3碗護眼湯
①菠菜豬肝湯
【組成】菠菜、豬肝各125克。
【做法】做前最好先將豬肝放在清水中浸泡1小時解毒，然後切成片；菠菜洗淨，在沸水中汆燙去澀味後，切成段；將菠菜、豬肝同放入鍋中，加適量水煮至菠菜、豬肝熟後，加入少許鹽調味即可。
【用法】日常食用，吃肉菜喝湯。
【功效】補血明目，主要用於治療血虛引起的視力減退。
②枸杞榛子湯
【組成】枸杞子、榛子仁各50克。
【做法】將枸杞子、榛子仁共放入鍋中，加適量水，中火煮2小時。
【用法】每日1劑。
③花生大棗蒸
【組成】花生仁120克，大棗80克，南瓜子60克，粳米粉250克，黃豆粉30克。
【做法】花生仁、南瓜子用小火微炒後，去皮；大棗去核後，搗成泥；將處理好的三種材料混合在一起，再加入粳米粉、黃豆粉，再加少許水，將其團成團，放入蒸鍋中蒸40分鐘即可。
【用法】日常食用。
【功效】健脾明目，主治近視。
日常護眼小貼士有哪些？
1、不要濫用眼藥水。是藥三分毒，現代人很多過分依賴眼藥水，結果是眼睛更加的乾燥，甚至影響日常的眼淚很少，導致眼睛的依賴性越來越強
2、用眼久了應遠眺。人們經常習慣性的一個事情就幹很久，即使眼睛疲勞也不管，真正在這時候應該做的是馬上停止工作，遠眺一下，充分調節眼球，避免疲勞
3、勿用手擦眼睛。事實上手上有很多細菌，由於眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛
4、微微暖毛巾敷眼睛。暖和的環境有利於血液循環，能夠緩解眼睛疲勞，水汽對眼部皮膚效果也很好
護眼日常小知識
5、吃果蔬。胡蘿蔔這種還有橘子這種維生素C豐富的食品，既便宜又實惠，是一個能夠堅持下來的好習慣
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