肝臟像一個"化工廠"，負責著人體解毒、排毒。
同時，肝臟是人體最大的"無痛覺"器官，"只為耕耘、不問收穫"。臨床數據顯示，絕大多數的肝癌患者確診時已經到達晚期的地步。
殊不知，現代生活許多習慣傷害著肝臟，如：吸菸、喝酒、熬夜等等，均是人體健康的"隱形殺手"。
肝臟最怕"4件事"，養護肝臟，要少做
肝怕"憂鬱"——少生氣動怒
中醫講"肝主疏洩"，經常性的生氣、鬱悶，會導致肝氣鬱結，促使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。
一旦肝臟受損，就會連累到膽、脾乃至胃出現生物鐘紊亂。
因此，切忌怒火傷肝，發怒會導致氣血瘀滯不通，不通則百病始生。
肝怕"酒精"——少飲用酒類
研究發現，酒精進入人體後，90%有肝臟進行代謝。
然而，肝臟酶在代謝的過程中會生成具有毒副作用的乙醛，若長期喝酒，就會導致乙醛來不及分解堆積在體內，從而傷害肝臟。
久而久之，導致體內毒素增加，誘發肝臟受損，出現酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。
建議：每天酒精攝入量男性不超過15克，女性攝入量應該更少一些。酒精量計算方法："飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量"。
肝怕"油脂"——飲食要有限度
攝入體內過多的脂肪、糖分、蛋白質等等均需要肝臟進行代謝掉。
但，肝臟的代謝能力是有限的，研究表明，吃油炸食品一個月，會導致肝臟發生明顯的變化。
因油脂、不飽和脂肪酸的堆積，還會導致脂肪肝。
油脂高的食物，包括：油炸類、肥肉、水煮魚、水煮肉片等。
肝怕"熬夜"——調整作息
中醫講："肝藏血"、"人臥則血歸於肝"。
從中醫角度來說，夜間23:00-3:00是肝膽經所在。若，此時人不能進入睡眠狀態，那麼，就會錯過養護肝血最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。
然而，對於感染乙肝病毒的人來說，受損的肝細胞很難修復，並有加劇惡化的可能。
經常性熬夜，會導致睡眠不足的情況發生。身體的抵抗力變差，又會影響到肝臟在夜間的自我修復。
保護肝臟，吃飯時"2不過"
1、飯量不過
暴飲暴食，不吃早餐的習慣，很傷肝。
暴飲暴食會增加肝臟的壓力，毒素就很有可能會清理不乾淨，就會一直積累，使肝臟受損。
不吃早餐，最受傷的是膽，誘發膽囊炎。肝臟分泌的膽汁，會儲存在膽中，不吃早餐會導致肝臟分泌膽汁出現異常，引起肝膽疾病。
2、吃飯時間不過
早擦一定要吃，建議在9點鐘吃完，因為早上7-9點是小腸經所在的時間，此時吃早餐有利於身體吸收營養。
吃晚飯的時間不要超過8點，太晚吃飯會增加肝臟的負擔，以及腸胃的負擔。
保護肝臟，2補充
1、補充綠色
中醫說："青色入肝經"，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。
平時多吃一些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如：西蘭花、菠菜、青蘋果等。
2、補充微量元素
香葉木素是一種人體必需的類黃酮化合物，是必須從食物中獲取，而身體不能自行合成的重要物質。
研究表明，香葉木素可增加肝細胞對病毒的抵抗力，預防亞裔嚴重的肝硬化、肝腹水及肝癌。對各型肝炎引發的肝功能異常，對乙型（B型）肝炎表面抗塬，e抗塬均有很好的轉陰復塬作用。
進一步研究表明，人體內香葉木素水平絕對增加1%，肝炎發作幾率將下降10%左右。
補充方法：每天吃些檸檬，或者泡服適量韻遊菊。但是長期吃檸檬會造成胃酸分泌過多，損害胃部健康。因此，最好選擇泡水喝來作為補充途徑。
香葉木素含量最豐富的是韻遊菊，高達66.7%以上，將其泡入溫水，或者煮粥皆可。
保護肝臟，多按摩2個穴位
1、膻中穴
位置： 膻中穴前正中線上，位於兩乳頭連線的中點。
做法：雙手相迭，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。
2、足三里
位置：小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
做法：兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。
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