今天窩給大家帶來的體式是——三角伸展式
這個體式呀，有利於促進雌性激素分泌，呵護卵巢。
但是，如果練習時不多加註意的話，
也是比較容易練錯的哦。
比如跳開雙腳時腿沒伸直、
雙臂沒有保持水平等……
（畫外音：不就是你犯的錯誤嗎……）
好吧好吧…………
我們還是看看大眼姐姐做出的正確的示範吧：
1、山式站立。
2、深吸氣．跳步分開兩腿，兩腳距離在90-105釐米之間，兩臂側平舉．手臂與地面保持平行，手心朝下。
3、保持太小腿垂直 左腳稍轉向右，膝部繃直，從內側保持伸展呼氣，身體軀幹向右側彎曲，右臂伸直，右手掌完全貼於右腳外側的地面，左臂繃直．向右上方伸展；兩眼注視左手拇指．保持這個姿勢30～60秒鐘，均勻渾長地呼吸。
4、吸氣，抬起右掌，回到動作2反向重複動作第3步。
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