近视不知道从什么时候开始成为学生的“代名词”，每10个孩子中就有4个孩子近视。我国近视率居世界首位，近视人数高达6亿之多。近视了怎么办？我国飞行员视力标准制定者李志升教授制定了一套“米字操”来帮助飞行员预防近视。
米字操的具体步骤是什么？
第一步：双眼向上、下各看三次。
第二步：双眼向左、右各看三次。
第三步：双眼向左上、右下各看三次。
第四步：双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字。
第五步：划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2～3分钟。
但是孩子已经近视了，该怎么办？眼科医生：这样做，恢复视力不用愁
1、3分钟按摩穴位法
①穴位：明眼、凤眼、大空骨
②功效：在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼穴、凤眼穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨穴则可改善一切有关眼睛的症状。
③取穴：这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
④方法：平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。刺激方法为，用另一只手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力气来指压即可。此方法还可抑制老人性白内障。
2、科学恢复视力的方法
青少年近视率居高不小，临床数据显示，如果青少年近视不能得到有效的控制外，在2020年，我国近视青少年近视人数将达7亿。
因此清华大学研制了一款迷迭 唯视帖，它含有天然活性物质可以增加睫状肌的弹性增加睫状肌的灵活性,并缓解肌肉痉挛,增加微量元素的供给,科学有效的缓解眼部疲劳和近视问题,针对视力问题研制而成，长期使用可解决近视问题。它选用迷迭香、人参、密蒙花、薄荷、决明子、蒺藜、石斛、谷精草、黄连、当归、红花、冰片等15种珍贵中草药，遵循名方精心熬制一周而成。随着科研成果的完善，现在已经投放各大市场。
3、3碗护眼汤
①菠菜猪肝汤
【组成】菠菜、猪肝各125克。
【做法】做前最好先将猪肝放在清水中浸泡1小时解毒，然后切成片；菠菜洗净，在沸水中汆烫去涩味后，切成段；将菠菜、猪肝同放入锅中，加适量水煮至菠菜、猪肝熟后，加入少许盐调味即可。
【用法】日常食用，吃肉菜喝汤。
【功效】补血明目，主要用于治疗血虚引起的视力减退。
②枸杞榛子汤
【组成】枸杞子、榛子仁各50克。
【做法】将枸杞子、榛子仁共放入锅中，加适量水，中火煮2小时。
【用法】每日1剂。
③花生大枣蒸
【组成】花生仁120克，大枣80克，南瓜子60克，粳米粉250克，黄豆粉30克。
【做法】花生仁、南瓜子用小火微炒后，去皮；大枣去核后，捣成泥；将处理好的三种材料混合在一起，再加入粳米粉、黄豆粉，再加少许水，将其团成团，放入蒸锅中蒸40分钟即可。
【用法】日常食用。
【功效】健脾明目，主治近视。
日常护眼小贴士有哪些？
1、不要滥用眼药水。是药三分毒，现代人很多过分依赖眼药水，结果是眼睛更加的干燥，甚至影响日常的眼泪很少，导致眼睛的依赖性越来越强
2、用眼久了应远眺。人们经常习惯性的一个事情就干很久，即使眼睛疲劳也不管，真正在这时候应该做的是马上停止工作，远眺一下，充分调节眼球，避免疲劳
3、勿用手擦眼睛。事实上手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛
4、微微暖毛巾敷眼睛。暖和的环境有利于血液循环，能够缓解眼睛疲劳，水汽对眼部皮肤效果也很好
护眼日常小知识
5、吃果蔬。胡萝卜这种还有橘子这种维生素C丰富的食品，既便宜又实惠，是一个能够坚持下来的好习惯
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