刻意練習是什麼？
學習了前面幾個章節，今天的內容就是對前面內容的總結和概括，有熟悉的內容，但可以強化我們的記憶和認知，以便更好的提高行動力。
刻意練習不只是有目的的練習，它需要一個已經得到合理發展的行業和領域，還需要一位能夠佈置作業的導師。
刻意練習的特點：
■刻意練習發展的技能有一套行之有效的訓練方法，訓練方案由導師或教練設計和監管。
■在舒適區外，要求學生持續不斷地挑戰當前能力範圍的事物。
■有良好定義的特定目標和計劃。
■它是有意而為，完全關注，有意識的行動，緊跟目標，適當調整。
■刻意練習包含反饋
■產生心裡表徵並依靠心裡表徵提升
■關注過去的技能並努力構建並修改已經取得的技能，變得卓越
如何運用刻意練習的原則？ 
1.最大限度的運用刻意練習的原則儘可能地進行刻意練習，或者運用刻意練習的原則，是在你所在的行業或領域變得更傑出的基本線路圖。
2.確定傑出人物找到客觀的、可複製的測量指標，從普通人物挑出最優秀的人物。
3.找出傑出人物和其他人物的區別，判斷出什麼差別可以解釋他的卓越成就。
4.找到優秀的導師，持續不斷地練習。不一定是1萬小時的練習，但要花很長時間，想要變成傑出人物，需要付出多年的艱辛。
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