吃罷晚飯，到小區柳林散步。圓圓的婆婆抱著6個月的小孫子玩，看到我忙打招呼。
“寶寶八個月了，還沒有出牙，會不會缺鈣呀？”
“出牙早晚和缺鈣沒有啥關係，不要著急。寶寶出牙有的早點，有的晚點，一般都會在1歲前出牙，要是過了1歲還不出牙，倒是需要到醫院看看。”
“我覺得也不會缺鈣呢，我們一直給小寶補鈣，還補充了魚油，魚油還是進口的呢。”
“魚油和補鈣之間沒有關係呦，魚肝油才有促進鈣利用的效果呢。”
“啊？給小寶吃魚油不能補鈣呀，哎呀，敢情弄錯了呀。”
其實，弄錯的不止圓圓一個人。一孕傻三年（不是我說的啊，別瞪我，寶媽們自己說的），寶媽們有時候太累，稀裡糊塗也沒有弄清咋回事，就給寶寶吃上了魚油，該吃的魚肝油倒沒有給寶寶吃。
魚油、魚肝油一字之差，作用大不同。
魚油的主要成分是DHA和EPA。
DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是神經細胞生長及維持的主要成分，是大腦和視網膜的重要組成（看起來對寶寶很重要呀）。
EPA降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁沉積，預防動脈粥樣硬化，預防心腦血管疾病（這對老年人有好處呀，是的呀，含EPA的保健品送老年人合適呦。）。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。
維生素A對維持正常視覺功能有重要作用，如果缺乏，會出現夜盲症，到傍晚的時候視物不清；維生素A對呼吸道上皮細胞的發育具有重要作用。如果缺乏，兒童容易發生呼吸道感染。
維生素D促進鈣磷吸收，促使骨礦物化，預防小兒佝僂病。小兒佝僂病就是圓圓婆婆擔心的“缺鈣”。維生素D就好比是小車，鈣就是磚頭，沒有小車，磚頭自己不能跑到應該到的位置上。小車多，拉的磚頭也多，牆（骨骼）就壘的堅固。如果小車少，拉的磚頭少，牆就不牢靠。維生素D缺乏，骨的鈣化出現障礙，在小兒就表現為佝僂病。
看來為了預防佝僂病，就是要補充維生素D。是的，2歲以內的寶寶，一般每天補充維生素D400IU。如果是早產兒，前3個月每天補充800IU，以後給400IU，直到2週歲。
魚肝油裡有維生素A和維生素D，是單純補充維生素D還是補充魚肝油呢？
都可以，自己選擇就行。單純的維生素D是人工合成的，魚肝油是從深海魚的肝臟中提取的。
那麼寶寶要不要補充魚油呢？
寶媽每週食用1-2次深海魚就能保證乳汁中DHA水平，不需要額外補充。
如果寶寶吃奶粉，建議使用添加了適量DHA的配方奶。
寶寶添加輔食以後，蛋黃、深海魚中都含有DHA，如果不偏食，不必擔心缺乏。
如果寶寶是早產兒，純母乳餵養，在醫師指導下補充DHA，直到矯正胎齡40周。40周後如果寶寶為純母乳餵養，則不必額外補充。如果寶寶是用奶粉餵養，早產兒奶粉已經強化了DHA，無需格外補充。
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