黃精粥

材料：黃精30克、粳米100克，冰糖適量

步驟：

1、將黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。

2、加冰糖適量吃。

健胃營養早餐

材料：小米80克、玉米糝40克、鮮百合20克

步驟：

1、將小米和玉米糝洗淨。

2、鍋內加水1500毫升，放入小米和玉米糝。

3、用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下。

4、加入百合，再煮10分鐘。

黃芪內金粥

材料：生黃芪12克、生薏米10克、赤小豆10克，雞內金粉7克、糯米80克

步驟：

1、將生黃芪加水煮20分鐘，取汁。

2、加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥。

3、加入雞內金粉即可。

牛奶粥

材料：大米100克、牛奶500克

步驟：

1、將大米淘洗乾淨加水，大火燒開。

2、改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。

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