小小嫻

例假的时间提前，是不是意味着身体出现了问题？是不是什么宫寒什么体虚什么气血不调？先不要自己吓自己，根据具体情况来判断。

首先，如果只是偶尔提前个三天两天，这一般不意味着什么问题。因为毕竟我们的排卵时间不是恒定的。可能这个月卵子小姐比较着急，提前两天出来了，就会造成偶尔提前个三两天，只要感觉没什么异常，那么不需要太过担心。

如果每次月经都提前，那么要看如何提前，比如你这个月5号来的月经，下个月是3号，再下个月变成一号，那么可能你的月经周期就是28天，而不是你认为的“月”经。每个女性的月经周期都可能不同，只要基本维持在一个规律稳定的状态，那么仍然可能是正常的月经。

如果你的月经每次都提前，而且周期一直在缩短，那么就考虑可能是黄体不足造成的。排卵后黄体形成，一般是14天的寿命。如果黄体功能不全，那么就可能出现月经周期的缩短。

除了黄体，我们还要考虑其他的情况，比如子宫肌瘤，卵巢早衰，内分泌紊乱，子宫功能性出血等原因，如果一直出现周期缩短，可以进行相关的检查，来找到病因。生理性的提前，只需要放松心情，规律作息就可以啦。

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月经是随着卵巢、内分泌周期性的变化，子宫内膜脱落出血。临床中很多病人月经提前3~4天前来就诊，担心自己是不是月经失调？

月经周期是指月经的第一天到下一次月经的第一天，一般21~35天均属于正常，平均时间为28天，提前或推后7天均属于正常。所以提前或推后3~4天您不必太过担心。但是如果提前天数超过7天，连续出现2个月经周期即属于病态，在中医学中属于月经病的月经先期范畴，在西医学中属于异常子宫出血的月经频发范畴。

月经频发要说具体意味着什么？需要进一步检查确定。

（1）妇科检查排除阴道、子宫颈出血；

（2）女性激素检查排除排卵障碍引起的出血；

（3）血常规排除全身凝血功能障碍；

（4）使用宫内节育器、性激素排除医源性的异常出血；

（5）经阴道、腹部、直肠超声排除子宫内膜癌高危因素、子宫结构异常；

（6）宫腔镜、活检排除子宫内膜病变和不典型增生；

（7）宫腔镜、腹腔镜、CA125排除子宫平滑肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等。

对于月经提前的患者，在饮食中要注意清淡饮食，避免服用辛辣刺激的食物损伤脾胃；要保持良好的心情，避免忧思太过损伤肝脾；避免过度劳累、剧烈运动以损伤脾气；要节房事、节生育，避免经期、产褥期同房以损伤子宫等。

本期答主：王静宁 医学硕士

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每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，形成周期性阴道出血现象，称为月经，我们也叫“例假”。

例假的时间总是提前是月经不调的一个症状，例假时间提前提示体内可能出现了异常，通常引起例假提前的原因有以下几个方面：

第一、身体的器质性病变或服用药物引起：例如女性生殖器官局部的炎症、肿瘤，另外服用紧急避孕药物，可能会影响月经周期，导致经提前。

第二、内分泌失调引起：颅内疾患例如垂体微腺瘤导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，另外一些慢性代谢性疾病如甲亢等，会引起内分泌激素水平紊乱，导致月经提前来。

第三、饮食不当、过度劳累或者情志低沉等因素引起：过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁等导致肝、脾、肾以及冲任二脉失调，引起月经提前或者周期紊乱。此外，中医认为，劳累过度或者饮食失节的人容易损伤脾气，心脾气虚导致月经提前。

第四、例假时间总是提前意味着各种原因导致的内分泌失调，同时也提示卵巢的功能下降，如果45岁女性月经时间总是提前，月经周期紊乱的话距离绝经期就不远了。

日常生活中一定要注意调节，注意养生保健，避免导致月经提前或者延后：

（1）月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

(2）月经前后和月经期间，忌食辣椒等辛辣食物和刺激性发物，尽量不要吃冷凉食物，例如水果、冰激凌等，经血多的女性少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

(3）心情烦躁有碍经期调整，保持乐观豁达的人生态度和舒畅的心情。

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例假时间提前，换做专业的医学术语，称之为“月经周期缩短”，月经周期缩短，对于女性的意义，要分频次以及年龄而定。

女性月经周期为21—35天，在这个范围内，都算正常。

无论是任何年纪的女性，偶然一次的月经周期较前缩短，只要两次月经第一天的时间间隔仍然大于21天，甚至间隔小于21天只出现一次，都不具有临床意义，无需特殊检查或者治疗。

如果是二三十岁的年轻女性出现频繁的月经周期缩短（＜21天），首先要排除是否为异常子宫出血，比如存在子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫肌瘤等疾病；排除器质性疾病后，还要检查一下卵巢功能，是否存在卵巢功能异常。

对于40岁以上女性，出现月经周期缩短，则意味着卵巢功能开始减退。月经周期缩短后，逐渐会出现月经周期延长，甚至几个月来一次月经，最后进入绝经期。

综上所述，首先要明确是否为月经周期缩短，如果出现月经周期较前缩短，要到医院进一步检查、明确原因。

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很多女性，都有过例假提前的现象。但为什么例假会提前，例假提前又意味着什么？却很少有人知道。

所谓的例假，也就是我们常说的月经。月经提前是月经不调的一个症状，是指月经来潮的时间早于预期时间。

那么，哪些原因会导致例假的时间提前？

气虚

月经提前，和气虚有很大的关系。现在的女性朋友工作压力大，经常劳累过度，容易伤脾，从而导致气虚。除了劳累过度之外，饮食上的不注意，也容易导致气虚。

气虚易导致脾虚，最终脾不统血，出现月经提前的情况。

血热

体内阳气过盛，就会出现血热的情况。平时吃辛辣刺激食物或补品多了，也容易导致血热的症状。血热的人，体内血液循环会加速，从而导致月经提前。

器质性病变

此外，月经提前还可能与器质性病变有关。比如生殖器官炎症，像阴道炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤等，容易导致月经提前。

此外，月经不调、过度减肥、营养不良、生育情况等因素，也会影响月经，出现月经提前的情况。

对于月经提前的女性，最好去医院查明原因，才好对症下药。

生活中，也需要格外注意：

1、 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动；

2、 注意外生殖器的卫生清洁，月经期间绝对不可进行房事；

3、 选择柔软、棉质、透气性良好的内裤，并勤洗勤换；

4、 不宜吃生冷、酸辣刺激性的食物，注意防寒保暖，增加营养。

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要看看月经提前几天，这种情况是否超过三个月。

如果仅仅是前后波动两三天，或者七天以内，并且这种情况不超过三个月。那么可以继续观察。

如果出血跟以往月经颜色形状不同，那么要想想是否同房未避孕，或者避孕方法不可靠，要除外怀孕的情况；

如果提前超过一周，并且连续超过三个月，那么要小心月经频发的常见原因。

1.卵巢功能减退，一般年龄大于40岁的女性，卵巢功能逐渐衰退，到49岁左右面临绝经。表现出来就是月经周期缩短，月经期缩短，月经量减少。这个时候要去医院做一些检查，如性激素六项，了解FSH是否已经在月经早期就开始升高超过15以上，甚至超过40IU/L，雌激素这个时候可能并不低，孕酮值却很低；子宫内膜厚度也会比较薄，如果与月经提前相反，月经几个月都不来的话，子宫内膜可能会非常厚，月经一来往往淋漓不尽，伴有血块；

2.甲状腺功能异常，一般如果合并甲亢，可能也会出现月经增多，月经频发，也就是月经提前的现象。但是要看甲亢是由哪种原因引起的，如果是免疫性炎，后期会导致甲低，就会出现月经延迟，月经量少，停经，超过六个月就是闭经。

3.其他病变，比如卵巢占位，有可能导致激素分泌异常，可能引起月经变化，需要妇科B超全面了解内生殖系统的情况。

4.药物，某些药物会引起月经提前，如果本身月经是35天，口服避孕药根据周期口服可以将月经调理成固定的28天，那么就相对于原来月经稀发，月经周期长的女性就是月经周期缩短，月经提前，这种情况不用太担心。

5.其他未知原因。

妇科龙医生

例假的时间提前，意味着什么？

例假就是月经的俗称，月经时间提前，医学术语叫月经周期缩短。

月经期分为卵泡期和黄体期

正常的月经周期在21-35天之间，标准的月经周期在28-30天之间。月经周期是指月经第一天到下一次月经第一天的时间。

以28天为例，一个月经周期以排卵为分界线，排卵前叫做卵泡期，这包括月经期的3-5天；排卵后叫做黄体期。卵泡期是卵泡慢慢生长的过程，黄体期是排卵后形成的黄体分泌系雌激素、孕激素的时期，为怀孕做准备，如果没有成功的怀孕，那么激素水平下降，子宫内膜脱落，月经来潮。

月经周期缩短，那么到底是卵泡期缩短还是黄体期缩短？

卵泡从小于5mm的窦卵泡长到成熟可以排卵，大约需要14天，因此只要有排卵，卵泡期90%在14天有些需要更长的时间。如果卵泡期长，就会发生排卵稀发。那些2-3个月才来一次月经的，都是因为卵泡期过长，或者有很长一段时间，卵泡没有发育，真正发育也大约是14天左右。

极少数会发生小卵泡排卵，卵泡直径小于16mm就排卵，那么卵泡期也可能不足14天，而发生卵泡期缩短。

卵泡排出后，卵泡部位形成黄体，黄体分泌雌激素孕激素。如果在卵泡排出后，没有受精着床，那么一周后卵巢黄体开始萎缩、功能开始下降，排卵2周后因为激素水平下降而月经来潮。

只要没有怀孕，黄体期不会超过14天。

但黄体期及容易缩短不足14天。如果排卵后黄体功能不足，则孕酮水平低，黄体萎缩早，激素撤退早，月经来潮早，月经周期缩短。

总结一下。月经周期的两段：卵泡期和黄体期。卵泡期常常发生延长而不是缩短，而导致月经周期延迟；黄体期更常发生缩短而引起月经周期缩短。

因此如果月经提前，意味着黄体期缩短，黄体功能不健全。

但如果月经周期缩短尤其是不规律，应该先确定是否有排卵，确定出血的原因是否是期它原因，比如子宫肌瘤、子宫息肉、宫颈疾病等等。

妇产科医生王玉玲

有些人由于自身的语言习惯，可能会把人们常说的月经称之为例假，在生活中，由于个体之间存在有差异，再加上各种各样的不良因素的影响，有些女性可能会出现有月经时间提前的情况，众所周知，月经的出现具有一定的循环周期，因此如果在这一循环周期内，月经时间提前，那么此时也可将之称为月经周期缩短。

那么月经期缩短，对于女性朋友而言，往往是意味着什么呢?这是一种不正常情况吗?月经期实际上可以分为卵泡期和黄体期，在生活中，正常的月经周期往往会保持在21-35天之间，而标准的月经周期则是在28-30天之间。一旦人们发现自身机体存在有月经周期缩短的情况，此时应当要明白的是究竟是卵泡期缩短还是黄体期缩短?

正常情况下，机体的卵泡从小于5mm的窦卵泡长到成熟可以排卵，这一过程所需要的时间大约需要14天。由此看来，只要女性们存在有排卵的情况，那么此时其卵泡期90%在14天有些需要更长的时间。对于黄体期天数，只要女性朋友没有怀孕，那么此时其所需要的黄体期往往并不会超过14天。并且黄体期在实际生活中，会很容易缩短不足14天。

所以，人们基本可以确定，如果出现有月经提前的情况，那么此时往往是意味着女性朋友的黄体期缩短，表明了其机体黄体功能的不健全。但是需要注意的是，如果此时患者的月经周期缩短尤其是不规律，则应当要怀疑是否有其他可能原因，卵巢功能减退，子宫肌瘤，更年期功能失调性子宫出血症均是月经周期短的原因，最好能够进行进一步的对症检查。

指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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例假的时间提前要视情况而定，在正常情况下出现提前是没有什么大碍的，无非是在受环境的影响或者是心里的压力导致月经不调。

一般正常女性的月经周期在二十八天到三十二天左右，有提前几天或者推迟几天的情况都是正常的。如果经期变动的天数比较频繁，测试天数的时候不能很好的掌握规律，那么就要考虑一下是不是自己最近的生活作息有改变，或者是近期的精神状态是不是不太好。

在生活当中，由于每个人的身体差异以及周围环境的不同，有些女性的月经周期会出现一些紊乱，比如提前一个星期或者是延迟一个星期。

月经提前我们称之为月经周期缩短，同时经期提前也意味着黄体期缩短，有可能是黄体功能出现异常。如果月经周期是非常短且不规律的情况，那么就要去医院检查，怀疑是不是有其他的疾病，比如卵巢功能的衰退，更年期女性的子宫功能失调还有卵巢功能的衰退等情况都有可能导致月经的时间减少。

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例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明你还没老，一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经开始衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是比男人多了子宫，有例假，多了一个排毒通道！

月经一旦不调，毒素就在体内沉积，女人就会提前衰老，甚至引发多种妇科病，导致不孕不育！

以下几种情况都该引起你的注意：

01、例假提前

这说明你已经开始气虚了，人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了，肺气不足了，如果这时不在意，后期会发展成例假推后，就到了血虚的地步了，这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

02、例假推后

这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了，如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况！如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

03、痛经

这说明体内有湿寒，原因之一，遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西，这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

女人的身材、皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，如果气血不畅，会引起痛经，血行不畅会长斑，长痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择用更多的脂肪来保温，而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。

调理经期试试以下方法：

当归鸡蛋红糖水

一星期喝1-2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

做法：

• 把当归片用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

• 把洗干净的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

• 鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

• 取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

• 把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

• 加入红糖，煮至糖溶即可，晾至温热，即可开吃。

党归龙眼羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、龙眼10g、枸杞10g、姜适量。

做法：

• 羊排洗干净，切成块。

• 放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫，然后取出备用。

• 姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

• 把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。

藏红花

食材：藏红花（伊朗的比较好）

做法：

• 取5根左右藏红花花丝。

• 直接用沸水冲泡。

• 等水至金黄色直接饮用，好的藏红花可直接反复冲泡5~6次。

• 喝3天停1天，坚持喝，会有很好的效果，这个是本人常用的，比较方便简单有效。

女人一定要学会爱护自己，才会变得越来越美哦！

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