男人腎虛的危害實在是太可怕了，男人不怕沒錢，就怕腎虛。

哪個男人不想持久有力?誰都不想被人說自己“不行”。

1，腎虛會導致男人腎功能和性功能全面下降，性生活不能接受，無法滿足老婆，作為一個男人，連性生活的能力都不具備，實在是有點丟人啊！

2，腰痛，腰無法使勁，所以，腎虛的人，腰痛腰無力。

3，腎虛不治療，還會讓你出現其他的腎病，比如腎炎、腎衰竭、甚至尿毒症！

腎不光要補更重要的是要養，中醫言：只有"補養"兩者相結合才能達到真正效果。腎的透支不是一兩的事，所以補也貴在堅持！小編教你兩招好方法只要你能堅持一定讓你找回年輕的自我！

1，補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴

腳底是湧泉穴所在，這個穴道位於腳底的1/3凹陷處（如圖），進行按搓摩能幫你養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想象。建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。貴在堅持

效果：寧神安眠，補腎益氣，促進睡眠

2，按摩關元穴

關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

3，最滋補的補腎食材——黑桑葚

黑桑葚自古以來就是男人們補腎的首選果實，中醫書記載，黑桑葚還有大量的鋅元素和活性蛋白，可以充分激活男性腎氣，填補男人的腎精，充實男人的腎臟，改善男人的精子和睪丸的生精能力，增強生育能力。養腎貴在堅持。

黑桑葚為什麼具有很強的補腎效果呢？

1，黑桑葚生活在中國的農村，純天然的雨水和陽光，通過光合作用為黑桑葚的生長提供了豐富的營養物質。

2，黑桑葚含有豐富的鋅元素，鋅元素是男人精子的重要組成部分，因此，黑桑葚可以提高男人的生精能力。

3，黑桑葚的營養價值和大補的程度遠遠超過了蘋果，是蘋果的5倍，所以它非常補腎。

腎不好的男人，可以每天晚上睡覺前吃一點，堅持下去，你的腎就會變得很強。但是要注意，不要過度縱慾，不然就算是仙丹，也無法救你的腎。

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