001
“阿酒，看你朋友圈，發現你最近活得很是優閒，像個佛系青年！”好友阿澤給我發來微信。
我發了一個哈哈大笑的表情，問道：“為什麼這樣說？”
在我認識裡，佛系青年指的是一種怎麼都行、不大走心、看淡一切的活法。仔細想想，我並不屬於此列，每天看書、碼字、趕論文，活得還是挺有朝氣的。
阿澤回覆：“看你又是去書店，又是曬太陽，還有你最近寫的文章，都是教人如何休息。這不就是佛系青年嗎？”
其實阿澤所說的佛系青年更偏向於悠閒的生活方式，按這個定義來形容佛系青年的話，最近的我確實很佛性。
早晨起來，換好晨跑的衣服，去門口公園溜達一圈。然後又跑到樓下喝了一碗現磨的豆漿，買上一籠肉包子。上午寫完作業，發現天氣賊好，便躺在陽臺上曬了會兒太陽。
想來閒著也挺無趣，便拿出平板，重溫了部老電影，雖然已經是第三遍觀看，但依舊感慨頗多，今天想給大家推薦的電影就是《三傻大鬧寶萊塢》，豆瓣超過75萬人為其打分，綜合評分高達9.2分。
002
電影的男主角就是大名鼎鼎的印度男神阿米爾汗。關於影片的描述，我寫得再好，也比不上大家看上一遍。
就簡單地說下梗概，影片抨擊的是印度現有的填鴨式教育體制，所有人都在追求更高的分數，壓抑著自己的天性，生活在世俗的眼光裡。
影片中的法罕原本是一位攝影愛好者，曾拍攝過許多精彩絕倫的作品，但為了滿足父親的願望，考進了帝國工業學院，選擇成為一名工程師。
和法罕不同的是，影片中另一位主人公拉杜則對工程非常熱愛，但他卻把大量的精力、時間用在求神拜佛上，祈求上天能賜給自己高分。
唯獨由阿米爾·汗飾演的蘭徹是個例外，他學習不為考試，用影片中最後一段話總結就是，學習只是為了完善自己。
003
隨著社會的發展，生活節奏的加快，焦慮已經成為時代的通病。
有人調侃，這個時代最賺錢的生意就是販賣焦慮。
去年年末，我用一個詞總結了自己的2017年，我說迷茫，換句話說就是焦慮。
但是今天，就像阿澤所言，我突然就變成了一個“佛系青年”，開始慢了下來。這並不代表我對一切事物沒有追求，喪失鬥志。
而是我明白了一個道理：生活是沒有捷徑的，最大的捷徑就是認識到沒有捷徑後的全力以赴。
我開始坦然承認自己的不足，能夠認清現狀，願意沉下心來，一步一個腳印，穩紮穩打。
影片後半程，當法罕和拉杜為了學習成績而一籌莫展，借酒消愁時，蘭徹說了這樣一句話：“對未來如此恐懼，怎麼能過好現在呢？”
第一次聽這句話時就覺得很震撼，有種醍醐灌頂的感覺。於是，我試著去找了一些戰勝焦慮的方法，學會讓自己更坦然地面對生活。
004
在《如何才能不焦慮》一書中，作者柯特曼曾指出，人類焦慮的來源主要有三點，分別是過去的刺激、未來的模糊以及外界的否定。
影片中蘭徹有這樣一句話：“人心其實很脆弱，所以我們要經常哄哄它，經常把手放在心臟旁，對自己說：平安無事，平安無事，平安無事。”
人性使然，我們本能的會對未知的事情產生牴觸情緒，我們擔心自己受傷，害怕損失。
但很多時候，我們有些小題大做，我們被自己幻想出來的恐懼給嚇倒了。換句話說，我們的焦慮不過是偽焦慮。
就比如公開演講，根據統計調查顯示，它甚至被認為是比死亡還恐懼的事情。其實，只要我們能夠勇敢地踏出第一步，你會發現，演講這事不過如此。
當然，人生怎麼會一帆風順，問題也總是不請自來，一個接著一個，從不間斷。
這時候，你不妨試試“5why”分析法，也有人稱其為零秒思考。
所謂5why分析法，又稱"5問法"，也就是對一個問題點連續以5個"為什麼"來自問，以追究其根本原因，從而尋找到問題的突破口。
005
具體怎樣操作呢？
我們拿拖延症來舉例。
很多朋友都說自己有拖延症，也知道很多解決拖延症的方法，但就是難以落地，這時候，你就不妨拿出一張A4紙，寫下為什麼我有拖延症？
可能的答案有以下幾點：
①不知道該如何進行第一步。
②環境太嘈雜，靜不下心來。
③我有完美主義。
順著這個思路，我們繼續往下問，比如第二個環境嘈雜的問題，我們可以繼續提問，為什麼環境太嘈雜，靜不下心？
①手機的誘惑。
②集體辦公環境，噪音多。
就是在這樣一次次地詢問中，我們開始有了解決的思路，有了突破口。
既然是手機誘惑自己不能專注，那麼工作、學習的時候時候就可以將手機調至靜音狀態，甚至是關閉手機。
既然辦公環境噪音多，是否可以換一個辦公環境呢？
如果能當然再好不過了，但很多事情都不在我們可控範圍內，這一點我們必須認清。
不要把過多的時間、精力浪費在那些不可控的事情上，反過來，我們要專注自己能做的事情。
比如不能換辦公環境的我，是否可以用耳塞降低噪音的分貝，是否可以提前一個小時來辦公室，趁人少的時候儘快完成某項重要工作。
要知道，辦法總比問題多，遇到問題的時候，別急著抱怨，多問幾個為什麼，就更容易接近事情的真相，找到解決問題的方法。
解決焦慮最好的辦法就是解決掉問題，共勉。
我是用時間釀酒
專注個人成長、時間管理類文章分享，喜歡本文的話別忘了分享給更多朋友~
閱讀更多 用時間釀酒 的文章
