手機用戶50547877086
很多人告訴我，自己髖關節疼痛，實際上表述的就是自己臀部疼痛，尤其是臀部外側極易被描述成髖關節痛，當這個疼痛出現的時候，我們該考慮的是找到原因，然後去解除這種疼痛。
該怎麼睡覺？
- 髖關節疼痛的原因很多，每個人的表現形式不同，不過對於如何休息來講，尊重身體的信號就可以，以疼痛感覺最輕，最舒適的姿勢休息即可，這是一個大的原則。
- 直白點，怎麼舒服就怎麼睡，側躺、平躺、哪怕臨時的趴著睡覺，都是可以接受的，保證睡眠是最重要的，不必難為自己。
髖關節疼痛
髖關節疼痛的原因較多，由於工作的原因，我經常遇到的有4種，寫一下供你參考：
- L4-5椎間盤突出症，會造成臀部外側疼痛。
- L5-S1椎間盤突出症，造成臀部後側疼痛。
- 臀中肌綜合徵，會造成臀部外側的疼痛。
- 梨狀肌綜合徵，會造成臀部後側的疼痛。
區別：1和2多數咳嗽打噴嚏會疼痛，3和4可以在臀部對應激痛點按壓出現對應疼痛症狀。
結語
其實，還有其他原因也可以導致髖關節疼痛，像股骨頭壞死，骨折等，不是我的專業，不做此類科普，建議去醫院診斷一下，找到問題，及早解除這種疼痛！
健康新語
髖關節也就是我們常說的胯，主要由股骨頭和髖臼構成，還有周圍的肌腱、韌帶和關節囊組成。它是連接人體上身軀體和下肢的重要關節，在人體完成坐、走、跑、跳等大量的動作時起到非常關鍵的作用。
導致髖關節疼痛的原因有很多，每個年齡階段產生的髖關節疼痛的原因也不盡相同的。常見的原因有腰椎間盤突出引起的壓迫到周圍神經的疼痛，腰肌勞損引起的周圍附著肌肉和點筋膜或者是骨膜的損傷疼痛，還有就是髖關節的髖臼先天性發育不良，造成髖關節脫位而引起的疼痛，這種症狀多發於兒童。還有就是股骨頭壞死、股骨頸骨折導致的髖關節疼痛，還有強直性脊柱炎、髖關節滑膜炎、類風溼性關節炎等都會導致髖關節疼痛。
髖關節有輕微疼痛，睡覺時可以採取平躺姿勢，這樣對兩側髖關節壓迫作用小。要是平躺時髖關節會發生更加顯著的疼痛感，可以採用半屈髖關節的睡姿，這樣可以減小平躺下壓身體對髖關節的壓力，有利於緩解疼痛。如果只是一側髖關節有疼痛感，可以採取平躺和另一側臥交互轉換睡姿，不能長時間的平躺和側睡。
但要是由於過度運動、外傷等引起的髖關節疼痛，且伴隨著腫脹的情況，建議及時就醫，並要拍個X片檢查，如果是股骨發生明顯位移就要通過手術治療，術後睡姿按照醫生指引。如果是因為腰椎間盤突出導致的髖關節疼痛，就要採取平躺的睡姿，這時可以稍微屈曲髖關節，有利於緩解被腰椎間盤突出造成的神經壓迫帶來的疼痛感。要是因為股骨頸由於運動過度或者大力扭轉造成骨折了，儘量採取仰臥睡，可以稍微屈曲款關節，幅度不能夠太大，但是不可以盤起二郎腿。如果需要側睡的話，就要在兩個關節中間放一個枕頭，減輕患腿的髖關節壓力。
每日更新，敬請關注！
骨科王健醫生
首先影起髖關節疼痛的原因有很多，如小孩活動量過大影起疼痛的髖關節滑膜炎，以及老年人股骨頭壞死影起的髖關節的疼痛。
再回到樓主的問題，髖關節疼痛怎樣睡覺，個人建議患肢持續下肢皮牽引。
想知道更多醫學常識，請點擊右上角關注。
方法:持續性皮膚牽引是利用寬膠布乳膠海綿條作牽引帶，一端粘貼在病人患肢皮膚上，另一端為重力牽引，牽拉的重量一般為體重的1/7~1/8，使牽引的力量直接加於皮膚上。
目的的話，如果是外傷骨折的病人，牽拉關節或骨骼，使脫位的關節或錯位的骨折復位，並維持復位的位置;對沒有明顯外傷的病人，牽拉以減輕關節面所承受的壓力，緩解疼痛，使局部休息。
對樓主這種髖關節疼痛怎麼睡覺是最好的辦法，如果是小孩無外傷史的話，持續牽拉1周左右就會完全好轉，避難了患肢的疼痛，效果又明顯，當然這只是權宜之策，建議到醫院進一步行x線或ct確診病因，別耽誤了治療。
外傷小助手
引起髖關節疼痛有很多種原因，第一種原因就是髖關節本身的問題，比如說股骨頭壞死，比如說髖關節的先天性髖臼發育不良，又比如說外傷引起的股骨頸骨折或者股骨粗隆間骨折，還有一種原因，並不一定是髖關節的問題，有可能是腰椎間盤突出壓迫神經，導致髖關節的疼痛。
如果髖關節剛剛開始疼痛，不明原因引起髖關節的疼痛，那這種情況你可以先口服一些非甾體的藥物，睡覺的時候可以取平臥位，髖關節可以放平，因為平臥位對髖關節基本上壓迫不大。還有一種情況，如果平臥位髖關節放平的時候髖關節明顯有疼痛，那可以取髖關節半屈，因為有些髖關節的疾病，在平臥位髖關節放平的時候，髖關節壓力比較大，而髖關節半屈曲位的時候，髖關節壓力比較小，所以這樣會髖關節疼痛明顯減輕。
如果髖關節是因為外傷引起髖關節的疼痛，而且發現髖關節，有明顯的腫脹，甚至下肢相對不等長，那這種情況建議到醫院看一下，最好能拍一個髖關節的x片看看，因為這種情況老年人容易骨折，有可能是股骨頸骨折或者粗隆間骨折，對於骨折的話如果移位明顯是需要儘快手術治療的。骨折手術後在床上隨便怎麼睡都可以，但是如果是股骨頸骨折，做了髖關節置換，那躺在床上的姿勢是有限制的，儘量不要過中線，髖關節屈曲不能太大，不能盤二郎腿，如果要翻身患肢放在上面，必須要中間墊一個枕頭。
如果是腰椎間盤突出壓迫神經導致的髖關節疼痛，那這種情況可以平臥位時候，髖關節略微屈曲，因為髖關節過伸位的話，會引起髖關節疼痛。而髖關節略微屈曲，腰椎間盤對於神經根的壓迫會減輕，從而會減輕症狀，當然如果嚴重的話，最好到醫院裡看一下，結合醫生體格檢查，有些嚴重的甚至要手術。
總之，一般髖關節的疾病，我們推薦是平臥位，因為平臥位對髖關節的壓迫相對比較小。當然，具體個人並不一定一樣，有時候側臥位感覺明顯，疼痛減輕的時候也可以側臥位，具體問題具體分析吧。
