最近幾天總是在晚上睡覺時小腿抽筋，半夜疼醒，自己作為醫生，也在思考到底是什麼原因導致了頻繁抽筋，是著涼？缺鈣？還是循環不好？今天就來簡單介紹一下可能導致抽筋的“病”。
抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是肌肉突然間的無意識收縮。抽筋可以出現在任何一塊肌肉，多發生在手指、腳趾、小腿等部位。抽筋總是突然發生在你睡覺時、健身時、游泳時……一陣疼痛襲來，只能抱著小腿靜待抽筋過去。很多人一抽筋，就會想是不是缺鈣了，開始大量補鈣，但補鈣後還是會抽筋，這到底是為什麼呢？
引發抽筋的常見因素包括以下幾種：
成長痛：有些孩子成長過程中會伴隨經常抽筋的“痛苦”。這種抽筋大多是由於進行了過多活動，導致肌肉超負荷運轉。如果孩子抽筋了，家長可以在抽筋部位，比如小腿，放置加熱墊，有助於舒展肌肉。如果疼痛沒有好轉，可以去看醫生。
身體脫水：很多人每天因為工作繁忙等原因，飲水量是很少的。這時，抽筋是為了告訴你身體已經脫水了，同時還可能伴有其他症狀，比如頭暈、頭痛和便秘等。無論是否口渴，都要經常喝水，尤其是天氣炎熱時。
高溫致電解質流失：在高溫環境下工作或鍛鍊時，發生抽筋的可能性很高。這和身體缺水、一些重要電解質的流失有關，如鈉、鉀和鈣。這時，身體需要補充電解質或加強營養的運動飲料了。
4）運動過量：經常運動很重要，適度鍛鍊可以使肌肉變得越來越耐疲勞，不易抽筋。但如果運動過量，可能導致身體“壓力”過大，出現肌肉抽筋。注意運動前要先做適量的伸展運動熱身，並注意循序漸進。
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5）疾病原因：如果腿抽筋自主發生且同運動無關，則需要警惕外周動脈病、多發性硬化症、骨關節炎、糖尿病周圍神經病變、甲狀腺功能異常、循環不良等疾病。應及時到醫院就診。
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