中老年人最愛用它當主食,只需一個平底鍋,底殼香脆,健康!

中老年人最愛用它當主食,只需一個平底鍋,底殼香脆,健康!

昨天是重陽節,分享給中老年朋友一個主食菜譜。這個主食就是多年前大部分人天天要吃的玉米餅子。做為一個北方人,在四十年前的童年,是我一日三餐的主食。那時的玉米餅非常粗糙,有點拉嗓子,難以下嚥的感覺。小時候只有一個願望,就是期蚡啥時候能不吃玉米餅且吃大饅頭。現在天天頓頓的大饅頭吃著,隨著年齡的增長,卻越發的喜歡吃玉米餅子玉米窩頭等粗糧了。

中老年人最愛用它當主食,只需一個平底鍋,底殼香脆,健康!

小時候的玉米餅,灶臺下邊燒火,媽媽邊沿鍋邊貼上一大溜玉米餅子。鍋不熱,餅子在鍋邊貼不住,所以要一人燒柴,一邊貼餅子來配合。現在家庭中都沒有大鍋灶,只有在農家樂才能品嚐到那種底邊帶殼的玉米餅了。大家大部分都用電餅鐺來烙或者蒸窩頭。今天我與大家分享的是利用家家都有的一個平底鍋,讓您體驗一下童年的味道。

之前的玉米餅不好吃,是因為那時的玉米粉加工不夠精細,磨的玉米麵粗,最主要的是,那時做玉米餅,裡面沒有配上或者捨不得配上黃豆粉。黃豆粉就是黃豆磨成的粉,只有適量的加入黃豆粉,玉米餅才能更喧轉更香。當然,還少不了另外一種主要的材料輔助,接下來,詳細為大家分享

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所用食材:

玉米粉1杯 黃豆粉1/2杯 小蘇打2.5克 水180克

具體做法:

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1準備食材。顏色鮮豔的是玉米粉,略淡一點的是黃豆粉,這些食材是老公老家的親戚捎來的,是今年秋天的新鮮玉米和新鮮黃豆製作的。

2取一杯玉米粉,我用的是量杯,一杯是300毫升。

3再取1/2杯黃豆粉。黃豆粉佔玉米粉的一半用量就好,放得太多雖然喧軟,但卻會掩蓋玉米粉的香氣。黃豆粉可以在雜糧店買到,也可以自已用破壁機打碎,如果自制的,請記得過一下篩。

4加入2.5克的小蘇打。小蘇打在超市有賣,一小袋幾元錢,能用好久。平時做烘焙也能用的到。將小蘇打放入,可以使玉米餅更鬆軟。

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5加入水,我用的量杯裝了400毫升的水,我先加入了160毫升。

6用筷了攪拌一下,使水充分的與玉米粉結合。

7用手反覆揣一下,使玉米粉完全與黃豆粉結合在一起。觀察一下,這時盆中的玉米粉可以成團,但略幹。

8用手拿起玉米麵團,基本是這個狀態,略幹。

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9再根據情況,適量加入約20-30克的水,這時麵糰達到這個狀態就可以了。

10麵糰可以直接使用,也可以略放置一會再用。

11將玉米麵團分成小份,我分成了六份,這樣吃起來也省事,拿著也方便,正好一鍋,也易熟。

12鍋中倒入適量的食用油,開小火使鍋變熱。能沾滿鍋底就行,儘量用平底鍋,這樣可以貼得更好。

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13將玉米餅團成兩頭尖的長形。

14然後再按扁。薄一點更易熟,這個自已掌握

15將玉米餅逐個放入鍋中,記得放時開小火,放完全轉大火。

16待玉米餅底部煎上黃殼。

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17倒入適量的水,我加了400毫升左右。要沒過玉米餅的二分之一處。

18蓋上鍋蓋,大火燒開,轉中火。

19聽到鍋中有滋滋拉拉的響聲,就要注意了,這時鍋中的水差不多快要耗盡了。如果您不確定的話,您可以打開鍋中觀察一下。

20待水全部收盡,就可以關火了,蓋著蓋略燜一兩分鐘更好,直接出鍋也行。底部黃殼,非常香脆。

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美美的享用吧!


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