現在大家都追求以瘦為美，很多愛美的女人都希望自己擁有健康纖細的身材，這樣不僅能提亮我們的氣色，也能穿上更多漂亮的衣服來打扮自己。所以很多女性都會想盡各種辦法來減肥瘦身，除了運動外，還有的女性甚至會選擇節食減肥這種極端的方法。節食減肥不止不能減肥，還會影響到我們的身體健康，不僅瘦不下來還會引發各種疾病。正常合理的飲食在加上適度的鍛鍊才是最快最安全的瘦身方式，而有些食物是能輔助我們更快瘦的，讓我們一起來了解一下有哪些排毒清腸的食物能夠幫助我們減肥吧。
1、紅豆薏仁
大家都清除女性屬陰，體質都是偏寒的，這是非常容易收到溼氣和寒氣入侵的。這是是為什麼有的女性會有痛經的症狀，這就是子宮有寒氣造成的，而身體內有溼氣是會造成身體肥胖的。這類朋友如果不除溼的話，體重是很難才能降下來的，所以想要瘦身，先除溼。而紅豆薏仁不僅能幫女性益氣補血，同時也是很好的排溼除溼的食物。
經常喝紅豆薏仁茶或者是沖泡的粉，都能很有效的幫助我們排出體內的溼氣，還能利尿加強新陳代謝。幫助我們排走體內的毒素垃圾，也利於脂肪的燃燒。
2、魔芋
魔芋在減肥人士的圈子裡可以說是非常有名的了，魔芋中含有大量的葡甘聚糖是非常能填充腸胃消除飢餓感的食物，再加上它基本沒有熱量，可以說是減肥人士的首選。其次魔芋有解毒消腫，寬腸通便的功效，能夠有效發促進腸胃的蠕動。將體內的垃圾更毒素排出體外，對於減肥人士來說刮油燃脂的效果是非常的好。魔芋還有其他的藥用價值，例如降血壓降血糖等，在晚餐時食用魔芋，能增強我們的飽腹感，減少主食的攝入，促進腸胃消化，在第二天早上定能準時去廁所排毒。
3、火龍果
火龍果是我們日常生活中都會見到的一種水果，它是非常好的減肥水果，首先火龍果的膳食纖維含量非常的豐富，能夠有效的促進腸胃的蠕動，幫助身體排出毒素以及宿便來達到減肥的目的。火龍果營養豐富，除了減肥外對女性美容也是不錯的選擇，除外，火龍果還含有豐富的鐵，在補血和預防貧血方面都有不錯的效果。所以不單減肥的女性可以食用，經期過後的女性也可以食用火龍果來恢復流失的鐵更血紅蛋白。
以上三種就是可以起到減肥的食物，減肥不要把所有食物的熱量都看成天敵，正確的飲食和適當的運動才是最有效的減肥方式。在減肥過程中可以使用熱量低和油脂低的食物來替換主食，這樣減肥更加事半功倍哦。
閱讀更多 胖璐養生館 的文章
