28歲小夥整天瞎吃，把命送了
51歲老王終於憋不住了，“他就是整天瞎吃，把命送了！”大喊一聲後再也沒有力氣說第二句話，眼淚在這名硬漢的眼裡噴湧而出。因為他28歲的兒子進入了人生倒計時，而人過半百的他要面臨著“白髮人送黑髮人”。
小王今年才28歲，要不是胃癌的來襲，有著大好前程等著他。老王說，小王大學畢業還不到5年。畢業後在他在江蘇一城市的一家大型企業上班，小王愛學愛交朋友，人緣很好，同事領導都很喜歡他。所以在單位裡也發展得很好，已經成了一個部門的負責人。
年輕人，就不知道愛惜自己的身體，白天為了趕工作，都吃外賣或者快餐，從來不規律吃飯。晚上，不是和同事就是和合作夥伴出去夜宵，360天，至少有200天在夜宵。我和他媽媽在天天擔心，可是，他不聽啊……
半年前，小王出現了消化不良，胃部不適，胃痛胃脹，是年輕人經常遇到的問題。才開始還認為“年紀輕輕，不會有什麼大問題”，吃點藥就好，結果久久不好，到當地醫院一檢查，確診為胃癌，已經是晚期。
年輕胃癌患者已不再“稀罕”
不可否認，胃癌呈現出了年輕化趨勢。
更讓人心疼的是，這些年輕人一旦被確診為胃癌後，發展特別快，惡化速度超出想象，而且年輕的患者，女孩的比例也越來越高。
年紀輕輕為何被胃癌纏上？
年輕的生命戛然而止，總有說不出的痛。為什麼胃癌喜歡上了小年輕？經過研究，發現這些年輕患者身上有一些共性習慣，希望可以引起年輕人的警覺。
近5年來，19-35歲青年胃癌的發病率比30年前翻了一番。除了性別、遺傳、煙塵環境等有關因素外，有如下四大共性習慣：
01
飲食不健康
這裡所說的不健康包括飲食不規律，就是大家常說的“瞎吃”。要麼天天吃麻辣燙、酸菜魚、洋快餐，要麼就是夜宵，燒烤+火鍋。還有的年輕女性，長期節食，讓胃酸濃度過大，對胃造成長期損失。
02
壓力大
年輕人工作和生活節奏普遍較快，面臨巨大的工作壓力大，精神始終處於緊張狀態，神志連胃，緊張得胃疼，長期精神緊張真的傷胃。
03
經常熬夜
睡眠不足，容易誘發胃炎、胃粘膜糜爛病變等，增加癌變幾率，而年輕人通常不以為然，檢查往往被忽略。需要警惕的是，年輕人患胃癌常常被漏診或誤診。有資料顯示，年輕人胃癌漏診、誤診率高達27%。
01
腹部隱痛不重視
70%以上的早期胃癌患者沒有任何的不適，加上年輕人體質和耐受性比較強，症狀就更加不明顯了，故而胃癌發病隱匿，沒有特異症狀，一般症狀多為上腹部隱痛不適、消化不良等，常被認為是胃炎、潰瘍、消化不良等疾病。另外，如果出現大便隱血，也需要引起警覺。
提醒：如果吃夜宵只是一種生活習慣，應該堅決取消掉。如果是由於加班等原因感到肚子餓，可以喝一杯脫脂牛奶或豆漿，清淡的粥，一兩片全麥麵包，適量水果。
另外，一定不要吃完就睡，睡前至少要留出1個小時左右讓食物充分消化。
飲食一定要有規律，尤其不要在晚上11、12點鐘或睡前2小時內進食；儘量少吃辛辣食物和燒烤等。
少吃太燙、太辣的、燒烤的、醃製的食物，少喝酒。
常在夜間進餐的人如果出現胃脹、胃口不好、腹痛、消化不良等症狀，應提高警惕，千萬不能忽視，應儘早到醫院就診，因為這些症狀有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等胃腸道癌症的早期表現之一。
“朋克養生”別學！
“熬最晚的夜，敷最多的面膜”?最近流行的“朋克養生”別學！上網查詢“朋克養生”這個詞語，網上寫著，“指的是當代青年的一種一邊“作死”一邊自救的養生方式。“
報告顯示，現在營養保健品消費人群已經有超兩成的人是90後。
養生朋克，是新近出現的一類群體，他們以喝酒熬夜為榮，以健康作息為恥，可又以保健續命為榮，以自暴自棄為恥。一邊爆肝熬夜，一邊賣腎買小棕瓶，來姨媽只吃紅棗雪糕，吃辣條必配金銀花下火，暴飲暴食寢室必備江中牌健胃消食片，又困又睡不著，直接一杯咖啡加安眠藥，吃完大魚大肉必上盤青菜。左手偶爾捧著養生壺，泡枸杞吃燕窩，右手天天舉著啤酒杯，喝可樂嚼辣條。下了班一起蹦個養生迪，領管免費眼藥水滴一滴，畢竟熬夜對眼睛不好，飲料只喝威士忌加枸杞、蹦迪不忘戴上護膝。泡完夜店也不必急著回家，熬夜這麼傷肝，乾脆來個來個公園夜跑養腎補氣。夜跑結束，既然已經看過了凌晨五點半的外灘，當然要來一份金拱門或者是開封菜的早餐再睡更健康。塗最貴的護膚品熬夜，讓風油精的味道瀰漫整個夜店，熬最晚的夜，用最貴的眼霜......
於是他們孜孜不倦修仙，勤勤懇懇養生，將這種作死不忘養生、又嗨又喪的養生朋克進行到底。
數據顯示，90後最熱衷的養生產品中，阿膠、枸杞、養生茶、紅棗、蜂蜜等入圍前五。根據90後最在意的保健品功效可以看出，90後十分追求增強身體免疫力。由於女性的養生意識強於男性，因此美容養顏，延緩衰老等方面的功效佔比也較高。
那麼，這些做法真的能養生嗎？
晚上不睡、白天敷面膜並不能挽救受損的皮膚。奉行“朋克養生”的人認為晚上不睡、白天敷面膜的方法會減少熬夜對皮膚的傷害，但在醫院皮膚科醫生看來，經常熬夜會導致內分泌失調，不僅會使皮膚缺水，還會因無法保證養分的及時供應，導致粗糙、乾燥、痘痘、細紋等各種狀況併發。市面上絕大多數的面膜，最大的效果就是補水，即使敷再多面膜，也只是補充了肌膚的水分，對於斑點、黑眼圈等問題收效甚微。長時間大量敷面膜，甚至有可能對皮膚造成傷害，這樣會讓皮膚不透氣，將皮膚的角質鏈接破壞掉，造成敏感肌的出現。熬夜帶來的，也不僅僅是皮膚問題。長期熬夜還會導致記憶力減退、注意力分散等現象，嚴重的還可能影響心血管系統、呼吸系統、消化系統等功能，進而導致器質性病變或早衰。“在長期熬夜者的血液中，其血漿總脂、β-脂蛋白和膽固醇增高，這是動脈硬化的主要因素。
而“怕長胖，薯片換成山藥片”“半夜吃燒烤，怕上火配涼茶喝”等針對飲食的“朋克養生”同樣不可取。所謂山藥片，也就是把薯片的原材料換成了山藥，但也不會改變它“垃圾食品”的本性。油炸食品中所用的油經過反覆使用會產生對人體有害的過氧化脂致癌物，同時含有很高的熱量、油脂、反式脂肪酸。“邊吃燒烤邊喝涼茶”也是同樣道理。
年輕人應該如何健康養生呢？
那麼，年輕人應該如何健康養生呢？要從情志、飲食、起居與運動四個方面做起，包括保持情志恬淡：心態平和，興趣廣泛；堅持飲食有節：結構合理，主副結合，葷素搭配；保證起居有常：建議午休，避免熬夜；堅持適量運動：積極運動，選擇合理運動方式，持之以恆。
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