痛風發作起來有多可怕，經歷過的人把它當成洪水猛獸，提起來都要身子抖一抖。
說起來，痛風確實有如此大的威力，尤其是初次發作的時候，常常會在夜間突然發生，把人活生生的痛醒。
一般來說，突然痛風發作，多半是因為體內尿酸超標了。
出現尿酸高、關節腫痛，痛風一定會發作：
我們經常聽到的所謂“尿酸”，其實就是身體中的一種物質——嘌呤代謝後的廢物。
對於我們人體來說，尿酸沒有任何的好處，必須通過尿液、糞便排洩出體外，才能避免對身體產生影響。
在正常情況下，人體血液中的尿酸含量不會超過420umol/L，一旦超過這個值，就可以判定尿酸超標了。
尿酸一超標，同時，如果我們發現各個關節部位發生了腫痛的情況，那可能就是痛風發作了。
高尿酸的情況一直繼續發展，慢慢的關節不止腫痛，還會發生疼痛、僵硬、畸形等症狀，痛風病情會越來越嚴重的。
尿酸一旦超標，還要謹防三種情況：
1，糖尿病
高尿酸是“第四高”，反過來會影響到“三高”，其中影響最大的就是高血糖。
尿酸值過高，人體無法正常的分解、代謝葡萄糖，就會導致胰島素的功能下降，接著影響血糖的高低。
一般來說，血糖長期不穩定，一旦失控，患上糖尿病的風險就會大大增加。
不注意控制體內尿酸值的人，通常血糖也會受到一定的影響，要特別注意。
2，腎衰竭
腎臟是排洩尿酸的一個非常重要的通道，經過腎臟，尿酸被代謝、排出體外。
但是尿酸如果長期居高不下，情況得不到很好的改善，就會出現明顯的超標。
這些尿酸一般都無法經過腎臟排洩出去，反而會在腎臟中堆積起來，形成腎結石，導致腎絞痛、血尿的情況發生。
如果情況特別嚴重的話，可能還會導致腎功能衰竭的出現。
3，心腦血管疾病
據有關資料表明，當尿酸水平較高時，尿酸鹽結晶會在心肌、動脈壁、心瓣膜等處可能會沉積下來。
結果就會發生一系列併發症，比如冠心病、腦梗塞、心臟病等心腦血管疾病。
阻止尿酸超標，這五點做好做到：
第一點：補營養，有節制
脂肪：脂肪必不可少，但是每天的攝取量應該小於50g，佔總熱量的25%~30%就夠了。
蛋白質：蛋白質食物中含有比較多的嘌呤，按照每千克體重，每天的攝入量應該保證在0.8g~1.0g。
糧食：一些人會選擇吃粗糧養生，但是尿酸高的人最好少吃粗糧、多吃細糧，嘌呤含量比粗糧要少的多。
總而言之，一定要保證每日的碳水化合物攝取量佔所需總熱量的55%~60%。
第二點：忌火鍋，食素食
秋冬季節，正值吃火鍋的好日子，家家戶戶的人應該都已經吃上了火鍋。
殊不知火鍋是嘌呤含量最高的日常飲食了，主要是因為其中的材料比較多，有動物內臟、海鮮、蝦、貝類、紅肉等等。
這些火鍋料一旦攝入人體，吃一頓等於一次性攝入10倍的嘌呤含量，會導致尿酸升高好幾倍。
所以，尿酸高的人，一定要忌食火鍋，多吃素食，對身體的幫助才更大。
素食中的嘌呤含量比肉類中的要大大減少，最好能夠更多的以素食代替肉食，幫助尿酸保持穩定。
素食中，瓜果、蔬菜一類都可以適當的食用，大部分的蔬菜都是適宜食用的，但要當心水果類食物。
含糖量高的一些水果，必須要避免，否則也容易升高尿酸。
第三點：喝茶水，排尿酸
平時生活中，多多飲水，能夠促進體內尿酸進行排洩，白開水、蘇打水都能達到降尿酸的目的。
一些藥食兩用的小植物，也有降低尿酸的功效，喝水的時候，最好能夠加上一些，泡水代茶飲。
蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉都有利尿、消腫、解毒的功效，搭配一起，製成千針草甘葛茶，每天泡水喝，既能降尿酸，又能防痛風。
第四點：降體重，別太胖
肥胖不僅是所有女性朋友的一大傷，還是痛風患者的一大痛。
因為肥胖的人，胰島素的分泌會受到影響，嘌呤無法排出，於是尿酸就代謝不了。
代謝不出去的尿酸沉積在體內，非常容易引發關節腫痛、痛風突生。
不需要外界任何的刺激，只需要某天吃多了高嘌呤食物，痛風就會發作起來了。
所以，減肥是一件要事，注意控制體重，保持體重在適宜的狀態，才是最根本的解決之道。
需要注意的是，減肥是要求循序漸進的減，而不是採取節食的方法一次性減，這樣更加不利於控制尿酸。
第五點：服藥物，不濫用
俗話說的好，“是藥三分毒。”
如果長期服用阿司匹林、抗結核藥、利尿劑、青黴素等藥物，對於肝臟、腎臟來說，也是一個不少的傷害。
肝臟發生病變，嘌呤代謝會受到影響，對於痛風病情來說，不僅沒有好處，反而還會導致雪上加霜。
腎臟功能受損，抑制了尿酸排洩，導致尿酸濃度升高，居高不下，就會致使痛風形成。
所以，服用任何藥物都要遵循醫生的指導，不能濫用，合理用藥才能起到最好的效果。
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