你有沒有過下面這些經歷，四處找眼鏡，結果發現就握在手裡；剛把東西放下，轉頭就忘了在哪兒；打算去做什麼，結果一會就忘了……
現如今，健忘已經不再是中老年人的專利，越來越多的年輕人也容易出現健忘。
健忘這種“小毛病”，輕則丟三落四，重則出現記憶障礙，影響生活。 人們總認為記憶力衰退是因為衰老，而近年來多項國際研究發現，以下6個不良的生活習慣才是破壞記憶力的罪魁禍首。
飲酒 英國倫敦大學學院最新研究發現，長期大量飲酒可導致大腦萎縮，中年時酗酒者出現記憶衰退的時間比喝酒較少者提前了6年。
吸菸 吸菸的人記性更差的原因在於，吸菸時不僅會吸入有害氣體，還會減少氧氣的吸入。大腦長期缺氧，久而久之就會損傷記憶。
睡眠不足 發表在《神經科學》雜誌上的一項最新研究指出，每晚睡4小時到5小時，連續三晚，便可殺死25%的腦細胞。 保持充足睡眠，有利於加強神經元之間的聯繫，增強記憶力。對成年人來說，晚上23時前睡覺，早上6時到7時起床，比較合適。
肥胖 刊登在美國《醫學日報》上的報道指出，肥胖者出現記憶喪失的風險比體重正常者高出3倍。減肥可提高人體調節血糖能力，利於大腦海馬區健康，改善記憶力。
依賴電子設備 手機、電腦等電子設備讓人們越來越懶得動腦，因此記憶功能逐漸退化。美國哥倫比亞大學研究發現，如果人們知道電腦中的文件會丟失，便會多記住40%信息。
一心多用 新加坡國立大學研究發現，如果同時進行多項工作，記憶力間就會相互“競爭”，最終往往導致沒有任何記憶“勝出”。
因此，最好根據工作的重要性做好計劃，逐一、專注地完成。
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