2018Ais
可以說健康長壽是我們每一個人的嚮往，所以人人都向往長壽而快樂的生活。如果說
最簡單的長壽秘訣是什麼？對此，一些健康專家，曾對過去幾年的人們的“長壽檔案”，進行的系統研究分析，總結出的10條“長壽秘訣”。
科學家們宣稱，如果人們按照這些簡單的健康法則去生活，每個健康的人活到100歲的概率將會大大增加。
秘訣1：
充滿社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭
秘訣2：
選擇健康的生活環境。
秘訣3：
喝點葡萄酒、吃些巧克力和貪睡，對人體健康非但無害，反而有益。
秘訣4：
經常給大腦“做保健操”，如做智力遊戲。
秘訣5：
防病比治病更重要。
秘訣6：
吃低脂肪低熱量食物。
秘訣7：
放棄刺激性冒險運動。
秘訣8：
擁抱新科技使自己更年輕。
秘訣9：
態度樂觀笑口常開。
秘訣10：
某種低毒素或低劑量輻射有益健康。
超能博士
人的壽命長短主要取決於以下幾項因素:
A，人種
B，外界環境
C，生活質量
D，生活習慣
E，科技水平
不難看出，簡單的長壽秘訣就是我們在有限的生命中，自己可以通過努力和規範自己，來實現生命的延長。
首先，A，人種，我們無法自己改變，白種人，黃種人，黑人的基因已經無法更改。
B，外界環境，是大的公共環境，大氣，土壤，水土，等等，個人不會改變。只可以轉移位置。
C，生活質量可以改變
D，生活習慣可以改變
E，科技水平個人無法提高，靠整個提升
因此，我們能做的主要是生活習慣與生活質量的改變啦。
1.樂觀的心態
2.幸福的家庭
3.飲食規律
4.粗細葷素搭配
5.多運動
6.作息守時
7.有個人喜好
8.戒菸戒酒
9.生活以健康綠色食品主導
10.開朗大方熱忱
11.定期檢查，有病即醫
12.勤動腦
彭斯斯
最簡單的長壽秘訣
1起床後馬上喝杯溫開水
人體在一夜的睡眠中會丟失500毫升的水分，而溫開水不僅能補充水分，還可以幫助提升體溫。體溫每上升1度，人體的基礎代謝也會隨之提高10%。
2一週至少喝3次蔬果汁
一週至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的風險降低75%。
3每天曬15分鐘的太陽
適量地曬太陽能幫助人體制造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌作用。
4適當出汗
運動時的運動量要以出汗為宜，出汗可以幫助體內排出毒素。
5每天步行30分鐘
死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，而每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助於健康長壽。
6晚飯早點吃，晚上八九點以後不吃東西
晚飯早點吃，到了晚上八九點以後不再吃任何東西，因為體內的脂肪在半夜2點時候最容易蓄積
小伍鄉村
我的奶奶今年九十多歲了，或許九十多歲大家覺得不算長壽，但是在我們本地來說真的算長壽的了，很多都不到八十歲就去世了。所以我奶奶在我們這個地方真的算長壽。
在我看來最簡單的長壽秘訣就是：心態、飲食和運動。
心態，就是對現在生活的態度及對未來的嚮往。
每當我看到我奶奶的時候，她總是那麼的開心，看誰都樂呵呵的，不論對方的感情和表情如何，她都是一如既往的開心，說話時慢言慢語的，從來看不出著急和慌張。真的很佩服奶奶這個生活態度，因為我爺爺很早就去世了，現在就自己一個人生活，自己買菜做飯，樂觀態度365天如一日。今年春節的時候，見到她，她還和我說2018年自己也有規劃，也有憧憬。因為有了接下來的目標，就會努力地去實現，就有了活下去的方向。
總結：積極樂觀的心態和對未來生活的嚮往及追求是簡單長壽的第一大秘訣！
飲食：合理的飲食必須長久的堅持。
我奶奶從年輕的時候就很少吃肉類，所以現在基本就不吃肉，素食為主。做菜的時候非常少的放油，甚至不放油。每天三頓飯就是以蔬菜為主，平時吃一些水果，比如蘋果、梨、香蕉等。每週還吃少許的堅果。
總結：合理的飲食是我們人體機能的重要保證。配合良好的心態，想要長壽不是夢。再說一點，我奶奶總告訴我是要三分毒，幾乎傷風感冒不吃藥，食補和多喝白開水為主，平時也喝茶品。
運動：每天堅持運動非常重要！必須得堅持地去做運動！
不論陰天下雨，只要能出去門，她就會出去走走！一定要慢走，不能快了。明天去市場轉轉，順便把菜也買回來了。我們常聽一句話，飯後百步走能活九十九，但是我奶奶幾乎都是早上九點半以後出去走半個小時，下午三點半走半個小時。太陽不出完全或太陽落山絕對不出去走。這裡需要著重說一點，那就是堅持。一天做十件事容易，但是十天做一件事卻很難！
簡單長壽的秘訣就是：心態、飲食和運動。簡單的事情重複做，重複的事情堅持做，你就一定會成功！
以上就是我的感受，希望朋友們能有所收穫！
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小蒲愛體育
長壽是我們每個人都追求的，方法很多。那麼，最簡單的長壽秘訣有什麼呢？
首先一條，要有好的心態。每天都要開開心心，擁有一個好心情。我們都知道生氣暴怒，大喜大悲都會造成傷害。有許多人本來身體挺好，突然之間遇見一些使人情緒驟變的情況，很快就會引發疾病，對身體造成毀滅性的打擊。
其次，堅持鍛鍊身體。想長壽要多活動，對於老年人尤其重要。人到老年，體質變差，要勤於活動各個部位，增強抵抗力，提高免疫力。要注意，活動身體要適度，不要做一些能引起傷害的劇烈運動。
還有就是飲食習慣，生活規律化。要長壽可以多增加營養，避免吃高脂肪高膽固醇食物。可以一天多吃幾頓，每一頓大概七八分飽。老年人要多散步，少睡眠。
總之，最簡單的長壽秘訣就是:心情舒暢，練養合宜。
Om又源
這個問題問的很好，如今長壽是人類的目標，那怎麼獲得呢？
其實早在我們的中醫古典醫書《黃帝內經》中就提到了長壽的秘訣，那就是如下的養生方法:上古之人，其知道者，法與陰陽，和與術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。
要求我們飲食有節制，按時勞作和休息，勞逸結合，這最簡單的三點如今我們很多人都做不到，暴飲暴食，加班加點，夜宵不斷，沒有保養自己的身體，何求長壽呢？
如今，長壽是我們的目標，可是，如今的食品安全問題，環境汙染問題，我們能做的就是改變自己不良的習慣，按起居作息，勞逸結合，定期去體檢，做到早發現，早診斷，早治療。
同時，日常生活中要保持樂觀開朗，根據四時季節變化，順應四時而養生，如今的三伏貼也是很火，效果因人而已。
總之，要保持心態好，這個很重要！你覺得呢？
杏仁健康
健康長壽，要懂自然規律。
很多是疾病的產生都來自人本身問題，不懂的如何生活飲食作息規律，當年輕的時候總是肆無忌憚，人類只是肉體凡胎，不要去認為自己百毒不侵。每天在放縱自己，等到自己年齡上來以後身體各器官老化衰退疾病纏身，才發現自己己經遍體鱗傷才後悔莫及。
見過千年古樹吧，其實古樹的長壽秘訣是，源於它們尊守自然規律生活懂得白天黑夜，懂得春夏秋冬如何去面對。一年四季都非常規律的生活生長著，從來不會逆向生長，也不會去折騰自己。如果人類能夠向它學習，儘量做到規律的生活方式，健康長壽那就沒問題了。
人就因為有了聰明的大腦，也幫助了人類的發展，但也是傷害了人類自己。總想著現在醫療發達什麼病痛都能夠治療，所以每天都無所畏懼，肆無忌憚的生活方式，到了疾病纏身再去醫院投醫，才發現為時已晚。病痛並不是從天而降，而是不良生活方式每天日積月累，累積到一定程度身體已經承受不了才開始爆發出來，此時再四處尋醫問藥己經為時已晚。身體器官衰竭疾病纏身，再怎麼醫治也只能暫時緩解而，難以治癒。
良藥苦口。現在人類飲食總是喜歡尋找口感好的食物，越來越口感好的食物對身體健康越是有害物質，健康食品註定它們的口感都沒那麼好，但是對身體健康是有益。生活不要一味的追尋口感，而是要追尋健康。人要懂尊守自然規律與自然萬物是一樣的，日出而作日落而息，健康飲食，多食用一些天然生長的食物。都是肉體凡胎就不要逆向生活，若能心無雜念必然天下無敵百毒不侵，就能夠長命百歲。
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最簡單的長壽秘訣是什麼呢？
我認為是少操心、樂觀的看待一切！
焦慮可以引起很多疾病，例如胃潰瘍、冠心病、高血壓、中風等等。人要長壽就要遠離這些致死率高的疾病，刨除掉年齡、性別、基因這些我們不能改變的因素，情緒和生活習慣也許是我們可以做到的最簡單長壽秘訣。畢竟這事上你有錢沒錢都可以做到。
你們覺得長壽秘訣是什麼呢？
驚蟄之後d醫學科普
粗茶淡飯，多吃海產品，食用菌，紅白蘿蔔及豆製品，根莖食材，加水果，運動是必須的。確保血脂血糖血壓正常及弱鹼性體質，遠離心腦血管疾病和癌症才能相對延長生命。
