生活中有什麼好的解壓方法?

尼木子


25歲正是人生學習和奮鬥的黃金時期,這個時候的壓力大是肯定的。

題主說的是生活壓力特別大,不知道是指的那個方面,學習、工作、還是戀愛、跟父母的關係,壓力來源不同,舒壓的方式也略有不同。

但是舒壓都有一個共同點,那就是心態好一些,正所謂退後一步天地寬。

運動使人快樂,同時還能鍛鍊身體,每個人都應該要有。

冥想使人放鬆,同時還可以讓人精神得到充分的休息,這件事花的時間不長,精神壓力大的人,這個可以有。

看書使人充實,同時還能體驗不同的人生,生命雖然只有一次,但是文學作品可以讓人體驗到不同的人生,同時也會有更多的感悟,這個也可以有。

想要舒壓,照上面的辦法,試一試。


堯光


減壓小秘訣之一:改變心態,給自己積極的心理暗示

根據海豹君不科學不嚴謹的推測,很多壓力往往都是高要求的自己和自己過不去,所以減壓的第一步就是擺正自己的心態,不盲目樂觀更不要誇大自己的心事,試著對自己寬容一些~


減壓小秘訣之二:適當傾訴

都說把快樂傳遞給別人就會有兩份的快樂,而這些煩惱傾訴給你的小閨蜜們自然就可以減掉一半的煩惱啦,總之一定別悶著,把你的苦水及時吐出來,哪怕是自言自語、對家裡的寵物主子們說也行


減壓小秘訣之三:請個小假期悠閒旅遊一發!

煩悶的時候還可以去到郊外小小的散散心,山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子,能使得人體得到的氧氣就愈充足,有利於促進機體的健康。心理也就更容易平靜下來感受生活,適當放慢生活節奏,把"無所事事"也當做日程來執行說不定也會有意外的收穫哦~


減壓小秘訣之四:獻愛心做好事

做些慈善其實也能獲得快樂!受幫助的人們做出的感謝和反饋也是對自己的一種鼓勵和心情調節,儘可能和每個人友好相處更容易排出你的負能量!


減壓小秘訣之五:閱讀書籍電影或是聽解壓音樂

讀書看電影和聽歌也都是有效的放鬆方式,挑選一些愉快向上的內容,不僅能抒發情緒更容易被感染到!


海報時尚網


都知道“工作使我快樂”太假,卻可以用一些小物讓平時生活變得不那麼難以接受,也能給上班減減壓。


玩具1 減壓魔方

相比在超市裡捏乾脆面,Fidget Cube減壓魔方就是在辦公室給手指做大保健,解決你一切的手癢。

比骰子大一點,比魔方小很多。

減壓魔方的六個面分別有開關、按鈕、搖桿、小鋼球和轉盤等操作鍵,觸感細膩順滑不幹澀,只要開始就停不下來。

最關鍵的用途,是在開會時也能揣兜裡偷玩。摸魚一把手。

玩具2 桌上籃球

緩解指關節痠痛神器。發呆神器。有這個桌上籃球,大概我可以對著它發上一下午的呆。

玩具3磁力橡皮泥一種有磁力的橡皮泥。能將一塊磁鐵慢慢吞噬,看著是不是特別治癒?

這塊橡皮泥可以隨意拉扯,也可以像撒尿牛丸在地上彈跳;

撕吧捏吧揉吧就當是發洩私憤了。

玩具4 命運預測決策儀

選擇困難症?糾結狂?召喚自然的力量,讓命運球飛速旋轉,替我們做出回答。

命運盤有ASK MOM(問老媽)、BUY(買)、SELL(賣)、GO FOR IT(去吧皮卡丘)、NO、PRAY、YES、MAYBE、FIRE SOMEONE(炒了他),幾乎涵蓋了工作中會遇到的答案。

什麼源於古代羅盤占卜學都是瞎扯,在決策有誤時能甩鍋命運才是真——“這都是命啊”。

玩具5 磁流體

磁流體是啥?你並不需要知道“磁流體是啥”,你只要知道,它很好玩就夠了。別看它只是瓶子裡的一小坨黑黑的,只要拿一塊磁鐵靠近它——

像不像科幻片中的場景?更酷炫的是,你還可以用磁流體跟同事battle!拔劍吧,戰士!

玩具6 發洩糰子

被罵了怎麼辦?想打人怎麼辦?陳偉霆教你怎麼辦——手裡捏個發洩糰子吧。

你在哭嗎?你在笑嗎?你想要隱晦地表達自己的心情嗎?用發洩糰子吧。緊緊握住,那柔軟的手感、輕軟的材質、橫捏豎捏也不會壞的精神——發洩解壓好助手!

玩具7 200斤的皮卡丘

沒錯,200斤的大胖子皮卡丘公仔,比你辦公室裡的那個“死胖子”還要胖。

跟同事吵架撕逼了怎麼辦?不能打同事,又不能憋著這股氣——200斤的皮卡丘,正面攻擊軟萌易推倒,側面攻擊更加胖,你值得擁有。而且皮卡丘這麼萌,打完它你還能笑一笑解氣!

圖片來源於淘寶買家r***5好了,以上7個小物件,保你快快樂樂開啟新的工作年。

你可以繼續加班了。哈哈哈哈。


分子計劃


解壓,目的是讓自己身心得到恢復,尤其是當前生活緊張,更需要我們每個人心理能量得到充分的儲備,增加抗壓韌性!

每個人心理解壓方式不一樣,只要適合自己的就是最好的。愛樂幫基本上就是長跑,十公里,出汗、洗澡,然後美美睡一覺!

具體講,心理解壓方式大體分為:靜態與動態!

靜態包括冥想、看書、看電影!

動態有爬山、郊遊等等。

當然,在城裡最佳方式是瑜伽!不要動作太複雜,但靜心最重要!


alebang


其實減壓很簡單,對待煩人,無素質之人是眼不見,心不煩。工作壓力大,與同事互相交流,聽取工作經驗。下班在河邊遛遛車,觀觀風景!生活壓力大,正視現實,照清自我,追求更好,不必完美!

減壓,首先應扭轉心態,擺在你面前的是一片陽光,不是陰暗。當然,笑料是減壓的一劑強心劑,與開朗之人在一起,遠離心胸狹隘之長嘴舌。長舌婦使你煩躁,使你憂愁!開朗之人給你安慰再加點笑料,前面是光明的,陽光在向你擁抱!





帶刺的鳳子


在生活壓力大的時候,我31歲時丈夫去逝,孩子8歲,上有父母,正在八幾年改革開放,我們正在經商,丈夫去逝後,我領著孩子回單位上班,我的單位是國家中轉儲備庫剛上5年,趕上國家政策面臨下剛,下崗了怎麼辦?放下架子去打工,在2002年我來到北京,我現在熬過來了,到了退休的年齡,以進了中年!


蘇乃雲


只要是頭腦健全的成年人,生活中都會有壓力。沒有壓力的人也有,一是已經退休的人,兒女都不需要自己再操心了,身體也很好!

解壓的方法有很多很多種,每一個人的生活方式和生活狀態不同,解壓的方式也就不同!

最好的方法:看各個網站上的笑話!

其次,在家種花。

第三,閱讀世界名著。

第四,聽聽韓紅唱《天路》





卓姥姥侃文化


看個人怎樣解壓。第一去公園跑步或去海邊靜想,第二或打球,養魚減壓。


手機用戶82614315475


生活就給我們壓力,有壓力才知道你我的存在,要學會生活才能走過興趣的回味!





廣廣人生


解壓的方式有很多,像比如說可以找朋友去傾訴溝通,還有就是可以通過運動來減壓,再就是多聽一些減壓的音樂,多看一些減壓的心理書籍都是非常不錯的選擇。


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