腳是人體的第二心臟。中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位。所以，當臟腑功能出現問題時，首先可以從足底反映出自身的健康狀況。
春天泡腳，昇陽固脫；
夏天泡腳，暑溼可祛；
秋天泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溫灼。
泡腳，具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別是對於下肢缺血的人有不小的好處。經常熱水泡腳，不僅可以刺激足部穴位，促進氣血運行，舒經活絡，強身健體，還能抵抗治療各種疾病，有很好的輔助作用。
此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療院長霍爾格·海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，從而放鬆全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。
泡腳時要注意：
1、 水溫不能太高。以40～50攝氏度為宜，水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥、皸裂；還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。
2、 時間不太長。最好控制在15--20分鐘，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
3、 飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。建議飯後1小時後再泡腳。
4、 泡腳之後按會摩。患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴（位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處）以及行間穴（位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處），具有一定調節血壓的功效。
溫馨小貼士：加了它，泡腳效果更佳
1、 醋泡腳有助睡眠
2、 艾葉煎水泡腳治咳嗽
3、 生薑熬水泡腳能祛寒
4、 桂皮、花椒泡腳消水腫
5、 白果樹葉煎水洗腳，防小兒腹瀉
6、 香榧樹葉煎煮，外洗可治腳氣
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