今天咱们小编要给大家讲讲红薯的多种有利于健康养生的做法和吃法。
首先给大家讲个红薯粥，红薯粥真的是又香又甜又软糯，将大米泡上十分钟这样，红薯切块，然后将它们一起倒入锅中加适量的水，大火烧开转小火炖个半个小时粘稠后，香喷喷的红薯粥就出锅了，冬天最快乐的事情莫过于坐在屋里抱着一碗香甜的红薯粥慢慢的吃，在配上一些小咸菜真是非常完美了。
红薯糖水，红薯糖水的做法也是相当简单，却是对身体有很大的好处，经常服用红薯糖水可以有宽肠胃和通便、预防便秘的效果。而红薯糖水怎么做呢，先准备一些红薯、红糖、红枣、生姜（豪华版的再加百合、莲子、枸杞等），把红薯切块、姜切片、红枣去核等全部放入锅中，大火煮开后转小火煮至红薯软烂后即可加入红糖，到红糖煮开即可。
红薯馒头，降血脂，补气虚。甚的老年人小孩的喜爱，当做日常主食也是极好的，将适量红薯切块蒸熟后按压成泥，冷却后将面粉、酵母、白糖（加水融化）、红薯泥放在一起进行揉捏成为面团，后等面团发酵，排完气后将面分为小面团进行二次发酵二十分钟左右，然后便可以上锅蒸熟啦，五分钟后想喷喷，黄澄澄的红薯馒头就出锅了，咬一口满满的红薯香，想想就满足。
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