我推荐一款增强免疫力的汤 这个汤里含有了7种抗炎和增强免疫力的食物。每种食物要吃的量不必精确，事实上，你可以根据自己的口味喜好来进行增减。1. 把2个紫皮洋葱切碎，4瓣大蒜捣碎，然后用少量的椰子油快炒一下，要注意不要炒到褐色。2. 把2个胡萝卜和3个红薯切碎，或者把1块南瓜切成小丁，把它们加到洋葱和大蒜里，再倒入足量的开水，正好浸没所有的食材。3. 加入大量剁碎的鲜姜，1茶匙姜黄粉和1/4茶匙红辣椒粉，这些食材都具有很强的抗感染作用。4. 把汤烧开，小火炖15分钟，或炖至胡萝卜和红薯/南瓜软烂。5. 把富含维生素C的红柿子椒切丁加入汤中，并加入半杯（约100毫升）椰奶，使汤变的粘稠，就可以食用。把健康分享给你爱的人，更多营养知识关注我的头条，了解最新国际营养研究成果
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