西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質,尤其是鈣的含量極高,加入雞蛋,麵粉煎成的小餅,營養也很豐富。做法簡單省時,搭配一碗粥做為早餐也是不錯的選擇,雞蛋的鮮香加上西葫蘆的清爽,真的很好吃,寶寶超愛。
關於這道輔食
菜名:西葫蘆雞蛋餅
月齡:適合12M+寶寶
食材:西葫蘆1根、麵粉一大勺、雞蛋一個、蔥花少許
工具:刨絲刀、碗、不粘鍋、盤子
製作步驟
1、西葫蘆去皮去瓢,用刨絲器刨成細絲,加入少許鹽醃製5分鐘後攥去多餘水分
2、雞蛋打散加入蔥花攪拌均勻
3、所有的食材加一點點鹽攪拌均勻,如果覺得攪拌後的麵糊稀了,可以加一點麵粉
PS:麵糊稀煎出的小餅就軟,繁殖麵糊越幹煎出來的小餅就比較有嚼勁頭
4、鍋內刷一層薄薄的油,舀一勺麵糊按壓成餅狀,小火兩面分別煎兩三分鐘即可
5、完成咯~
食物營養解說-水果篇
枇杷
枇杷富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素等多種維生素和蛋白質、脂肪、果酸、果糖以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質,可滿足寶寶健康生長髮育的正常營養需求,建議在寶寶滿8月齡後再適時添加,小月齡時可喝些枇杷水,滿1歲後再適量添加去核的枇杷果肉。
適合月齡:12M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。
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