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在我們周圍，有不少人被咽炎困擾著，這也算個大眾病吧。咽炎主要是咽黏膜、黏膜下組織的炎症。主要表現為咽痛、咽乾、咽癢、咽異物感及口苦等不適。其實咽炎大部分原因與我們平時的生活及飲食習慣有關。
通過以下幾種方法可有效地預防咽炎：
1、積極治療各種鼻病、呼吸道慢性疾病、慢性扁桃體炎、慢性胃炎及牙周炎，因為這些疾病逐漸蔓延到咽部，從而引起咽炎；
2、避免長期張口呼吸，此動作會導致咽乾，從而誘發咽炎，不要長時間用聲，更不能聲嘶力竭地喊叫。
3、積極治療各種全身疾病，如貧血、消化不良、心血管疾病、內分泌功能紊亂等，這些疾病會導致機體免疫力低下，導致病毒容易入侵人體，導致咽炎。
4、戒掉不良的生活習慣，最主要的是戒菸戒酒，百分之九十的咽炎和吸菸飲酒有關，菸酒過度或者炙煿厚味太過，一次性吃太多熏製鹹肉類、辛辣食物，會刺激咽部粘膜，引起咽炎，多吃新鮮蔬菜水果，多飲水。注意勞逸結合，防止受涼。
5、在霧霾天氣、粉塵多、空氣乾燥、空氣過多的時候，可戴口罩或者面罩，防止有害氣體進入喉嚨，保持室內空氣流通。
6、注意口腔衛生，養成飯後漱口，早晚刷牙的習慣，避免細菌生長。
7、甘蔗、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、蘿蔔、生梨、海帶等食品，本身具有清熱退火的作用，可適量食用。
以上是曾醫生對於預防咽炎的幾點建議，希望對你們有用，這些建議每個人都可以做得到，最重要的是堅持，堅持就是勝利，等你養成良好的生活及飲食習慣，疾病就會遠離你，因為很多疾病都是重在預防。
★若本回答有幫助，請點贊支持！胃腸肝膽外科曾醫生
預防咽炎的主要措施有：
1、多喝水，尤其是早晨喝200毫升溫開水。注意口腔清潔衛生，飯前飯後都要漱口。
2、屋子要定期進行開窗通風，保持室內空氣流通。天氣乾燥時，可使用加溼器，保持空氣溼潤。
3、遠離菸酒，少吃辛辣刺激性及過燙、過冷的食物，遠離麻辣燙及燒烤。嗓子不舒服的時候，可以煮點冰糖雪梨銀耳湯喝。
4、多吃新鮮蔬菜及富含水分和新鮮果肉的水果，如梨子、蘋果、石榴、甘蔗等。
5、平時講話的時候儘量避免大聲說話，也不要大聲喊叫，避免過度用嗓。如果因為工作的需要說話多，可以含一片潤嗓子喉片。
6、少去空氣汙染嚴重的地方。如果因為工作需要，經常接觸粉塵及化學性氣體，要戴好口罩和麵罩，做好防護措施。
7、積極鍛鍊身體，注意勞逸結合，不要過度疲勞及熬夜，防止受涼，預防感冒等呼吸系統疾病。
8、不要濫用藥物。
糖尿病之友
預防咽炎必須做到少用嗓，特別不能過度用，少上火，多喝水，多吃水果，不能感冒，感冒後注意扁桃體炎，及時治療！
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