時間飛逝，又到了秋天。秋高氣爽風景很美，但隨之而來的還要乾燥的空氣。在剛剛告別的夏季，很多女性朋友發現自己長出了很多不規則的蝶狀斑點，這些淘氣的斑點分佈在臉頰兩側，還色澤不一，形態各異，不知如何是好。
正所謂知己知彼，才能百戰不殆，我們要明確一點，這爬上臉頰的是什麼斑？
皮損為淡褐色或黃褐色斑，邊界較清，形狀不規則，對稱分佈於眼眶附近、額部、眉弓、鼻部、兩頰、唇及口周等處，無自覺症狀及全身不適，被稱之為“黃褐斑”。
看到這裡，請諸位千萬別驚訝，黃褐斑可不只是年過半年的婦女才有的，日常作息、日常飲食的變化，作息不一致等等，都會讓女性膠原蛋白流失嚴重，造成黃褐斑爬上臉。
黃褐斑成因眾多，但大多都是因為臉部的表皮層最薄，毛細血管豐富，一旦膠原蛋白變少，組織細胞新陳代謝受阻，導致酪氫酸酶活性增強，黑色素產生增加，而機體自身排除黑色素的能力卻隨之減弱，黑色素一旦不能及時排出體外，久而久之會因為毒素的堆積而在面部產生黃褐斑。
於是在秋季，給乾燥的皮膚帶來滋潤之餘，重中之重是要補充膠原蛋白，把討厭的斑點給祛掉。除了日常的護膚之外，還應從飲食上入手。
皮膚科專家有話要說：多吃這幾樣東西，堪稱除斑小能手
如何讓黃褐斑得到緩解和日常的調理治療，皮膚科專家說了，除了來自外力的幫助，比如說激光祛斑、塗抹藥物祛斑之外，其實多吃這幾樣東西，才是真正對臉上黃褐斑有著真正祛除效果的，長期堅持，一定有效。
1、常吃海魚皮
富含豐富膠原蛋白的食物很多，可只有魚膠原蛋白和人體所需的最符合，纖維狀的膠原蛋白可以有效修復皮膚，為皮膚提供彈性和張力，深海魚皮中的魚膠原蛋白還是表皮層和表皮附屬器官的營養供應站,為表皮輸送水分。使細胞變得豐滿，讓黑色素沉積不再沉澱，修復受損深層皮膚，緩解黃褐斑給人體及皮膚帶來的傷害。
2、注意補充維生素
平時可以補充維E，豐富的維生素E能夠有效抑制皮膚裡自由基的活躍度，從而減緩皮膚的衰老程度，還能防止色素沉著，護膚美容兼具。還可以堅持補充維C，維C能幫助提升膠原蛋白的吸收率，提高皮膚抵抗損傷的能力，維持皮膚的細胞活躍度和組織的正常運轉功能，刺激皮膚新陳代謝速度，讓皮膚更加光滑、還抑制了黑色素的沉澱，消除黃褐斑。
一些專家還專門建議女性朋友自制一款祛斑c粉：
採用研磨成粉末狀的深海魚皮，加入維E、維C進行攪拌，運用溫水沖泡，和蜂蜜一起調味飲用，對祛除黃褐斑的效果更加倍，持續一個月左右就能感受到肌膚的變化。
不過自制的祛斑c粉不像那些工藝製成品會加入甘露糖醇，可能魚腥味道太重，不適應魚腥味者慎制！
秋天到了，護膚、祛斑趕快行動吧，可別讓你的皮膚再委屈自己啦！多吃這幾樣東西，不僅補充膠原蛋白，還能夠有效祛除斑點，省下不少買護膚品的錢呢！
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