夏季炎热，待在空调房的我们，膝盖经常受到冷风影响而导致膝关节部位疼痛，且还会延续很长的一段时间。这就是患有了膝关节炎，所以了解膝关节炎很重要，膝关节炎是中老年人易患的一种疾病，疾病会导致膝关节的疼痛，给日常生活带来很多不便。
你需要知道的膝关节的危害
1、活动受限：膝关节炎出现后，首先会使患者出现膝关节疼痛的表现，在初期时疼痛较轻微，但是当病情严重后，疼痛会不断加重，尤其是当在劳累、气温下降后，疼痛更是十分明显。另外当患者在进行负重较大的动作时，疼痛也会加重，比如上下楼梯、下蹲的时候，疼痛将严重影响到患者的日常生活与工作，有些患者甚至都无法走路，只能卧病在床。
2、触发疾病：膝关节炎还可使患者出现关节肿胀的情况，这主要是积液造成的，当用手触摸膝关节时，会感觉到有浮肿感，并且还会伴有发热的情况。膝关节炎还可使患者出现关节不灵活、僵硬等情况。
3、膝关节畸形：膝关节炎发展到后期后，还可导致患者出现关节畸形的后果，常见的就是膝内翻、O形腿，并且由于疼痛，还可导致患者不自觉的保持屈曲状态，长久下去后，就会出现肌肉萎缩。
由此可见，膝关节炎的出现给患者带来可很大的危害，特别是中老年朋友，大家在日常生活中一定要做好防范措施，以免疾病的侵入给您的生活带来诸多不便。
如果稍有不慎，患上了膝关节炎怎么办，教你一招，让你的膝盖不再疼痛。
卧位锻炼：
仰卧抱膝训练：仰卧或坐位，健肢膝关节伸展，患肢屈髋屈膝，双手环抱患膝，膝关节逐渐屈曲。然后逐渐伸展。
直腿抬高训练：坐位或仰卧位，健腿屈曲，患肢膝关节伸直，作直腿抬高，高度约足跟离床面约15CM,坚持10-15秒，缓慢放下。可促进血液循环，有利于关节积液吸收，肌肉力量强了，还可以减轻关节压力。
预防膝盖疼的神器——护膝
护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。
1、保温
保温就不多说了，腿是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与腿部受凉有关，尤其是常吹空调风扇的，往往天气所致感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，并且膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了，让膝盖不受风受凉，是对膝盖最好的呵护了。
2、制动
即使是不常吹空调的人，穿戴护膝也有大的作用，因为膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在运动时，髌骨很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。
3、保健
再谈谈护膝的保健作用，这个就比较好懂了，在具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。
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