每天都認真刷牙，可還是有口臭？經常便秘怎麼辦？你知道這樣一個小動作，就可以解決嗎？胃者，水谷氣血之海。胃主受納，飲食入口，容納於胃腸道，除了消化吸收食物外，腸胃不通，人容易有喉嚨痛、胃痛、消化不良、倦怠、便秘、身體消瘦等症狀。
便秘
便秘危害絕不可輕視
雖然便秘本身並很少直接產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。
便秘己經是個非常普遍的問題，但很多人並不清楚便秘的具體症狀：
1.3-4天都沒有便意
2.3-4天排一次大便，需用力才能排出
3.排便需手動幫助
4.排便完感覺沒有排乾淨，有阻塞感
5.大便為乾結，硬梗或顆粒狀，
6.使勁用力只排出一點點
7.口氣嚴重，失眠，煩躁，脾氣暴躁
8.舌苔紅嫩或淡 舌苔白膩 脈沉細或滑數
9.肚子感覺有硬塊，食慾不振，等等一些了不正常的健康現象
便秘的“死對頭”，排出“黑宿便”，水桶腰不見
1.桑葚
桑葚可以有效防止便秘，幫助人體排出毒素，便秘嚴重的朋友可以將桑葚榨成汁，每天堅持飲用，可以治療頑固性便秘。
2.酸奶
酸奶富含的乳酸菌會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”，同時還能緩解脂肪的堆積。
3.木耳白菜湯
木耳含有豐富的維生素B2，能有效的潤腸通便。同時中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津
4、桑葉翠錢茶
2008年，大醫堂發表論文《桑葉翠錢茶，祛溼減肥不反彈》稱荷葉灰能減肥，而且對頑固性肥胖極為有效果，特別適合腹部肥胖及大腿粗等類型的肥胖。
桑葉翠錢茶製法：
可去藥店購買一些幹荷葉，荷葉以色綠為佳，尤其需要注意不要使用劣質發黴的荷葉。然後將荷葉撕成塊兒，放在鍋中，蓋好蓋兒烘烤至外部焦黃，裡面還能聞出荷葉的香氣，一般在5-15分鐘左右。搭配山楂、決明子、 桑葉、 羅漢果，一起研成粉末。覺得麻煩也可以買現成的桑葉翠錢茶，配方一樣就可以。
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