每天都认真刷牙，可还是有口臭？经常便秘怎么办？你知道这样一个小动作，就可以解决吗？胃者，水谷气血之海。胃主受纳，饮食入口，容纳于胃肠道，除了消化吸收食物外，肠胃不通，人容易有喉咙痛、胃痛、消化不良、倦怠、便秘、身体消瘦等症状。
便秘
便秘危害绝不可轻视
虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。
便秘己经是个非常普遍的问题，但很多人并不清楚便秘的具体症状：
1.3-4天都没有便意
2.3-4天排一次大便，需用力才能排出
3.排便需手动帮助
4.排便完感觉没有排干净，有阻塞感
5.大便为干结，硬梗或颗粒状，
6.使劲用力只排出一点点
7.口气严重，失眠，烦躁，脾气暴躁
8.舌苔红嫩或淡 舌苔白腻 脉沉细或滑数
9.肚子感觉有硬块，食欲不振，等等一些了不正常的健康现象
便秘的“死对头”，排出“黑宿便”，水桶腰不见
1.桑葚
桑葚可以有效防止便秘，帮助人体排出毒素，便秘严重的朋友可以将桑葚榨成汁，每天坚持饮用，可以治疗顽固性便秘。
2.酸奶
酸奶富含的乳酸菌会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”，同时还能缓解脂肪的堆积。
3.木耳白菜汤
木耳含有丰富的维生素B2，能有效的润肠通便。同时中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津
4、桑叶翠钱茶
2008年，大医堂发表论文《桑叶翠钱茶，祛湿减肥不反弹》称荷叶灰能减肥，而且对顽固性肥胖极为有效果，特别适合腹部肥胖及大腿粗等类型的肥胖。
桑叶翠钱茶制法：
可去药店购买一些干荷叶，荷叶以色绿为佳，尤其需要注意不要使用劣质发霉的荷叶。然后将荷叶撕成块儿，放在锅中，盖好盖儿烘烤至外部焦黄，里面还能闻出荷叶的香气，一般在5-15分钟左右。搭配山楂、决明子、 桑叶、 罗汉果，一起研成粉末。觉得麻烦也可以买现成的桑叶翠钱茶，配方一样就可以。
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