男女兩性之間之所以在體型、身體素質、性格有那麼大的區別，其實和人體內下丘腦分泌的內分泌激素有著非常重大的關係。內分泌激素是導致男女性在生理功能方面出現不同的主要原因，尤其是對於女性來說，更是非常重要。
女性體內卵巢中的卵泡在成熟時能夠分泌的雌激素，對女性身體中起著調節月經和刺激女性性慾的作用。一旦血液中的激素水平出現異常情況，不僅會導致女性生理方面出現異常，還會導致女性容貌、體型等方面的改變，給女性的正常生活帶來困擾。
女性要想維持自己體內的內分泌的平衡穩定，在日常生活中就要多下功夫，除了必要的運動健身、保證充足的睡眠外，還在飲食上做出改變。
內分泌不足的女性，在飲食中適合多吃的這幾種食物：
1、大蒜
大蒜因為它刺激的味道導致很多女性對它有牴觸心理，可是大蒜卻對女性的內分泌有著非常好的調節和促進作用，原因是因為大蒜中含有的大蒜素等營養物質，能夠起到很好的殺菌、抑菌、提高人體抵抗力的作用。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的蛋白質和其他營養成分，女性進食後不僅能夠起到美容養顏的作用，還能夠有效調節體內激素水平紊亂的現象，多吃魚肉還不會造成女性發胖，在飲食中是十分不錯的肉類選擇。
3、三七
三七是常見的一味中藥材，因其含有豐富的蛋白質、氨基酸等多種活性物質，女性經常食用，能夠有調理月經不調、緩解痛經、面色暗沉等女性內分泌缺乏的常見症狀，對女性生理健康非常有益。
4、綠色蔬菜
常見的綠色蔬菜有芹菜、青菜、菠菜等，這些食物中含有多種維生素和微量元素，並且還含有的膳食纖維對脾胃的健康非常有利，女性在日常生活中多吃這些，不僅有促進腸道蠕動、緩解便秘的作用，還能夠幫助女性穩定的分泌激素，保證女性健康。
女性在日常飲食中除了要多吃上述的幾種食材之外，還有一些食物是不能食用的，尤其是含有反式脂肪酸過多的食物，女性經常食用後很容易造成內分泌紊亂，引起身體異常表現。最該注意的就是不要喝酒、喝咖啡之類的飲品，這對女性的身體健康非常不利，一定要謹慎。
女性要想渾身“女人味”十足，內分泌的穩定是關鍵，所以不僅多多吃上述的幾種食物，還要注意其他的飲食禁忌，這樣才能魅力四射，永遠年輕態。
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