男女两性之间之所以在体型、身体素质、性格有那么大的区别，其实和人体内下丘脑分泌的内分泌激素有着非常重大的关系。内分泌激素是导致男女性在生理功能方面出现不同的主要原因，尤其是对于女性来说，更是非常重要。
女性体内卵巢中的卵泡在成熟时能够分泌的雌激素，对女性身体中起着调节月经和刺激女性性欲的作用。一旦血液中的激素水平出现异常情况，不仅会导致女性生理方面出现异常，还会导致女性容貌、体型等方面的改变，给女性的正常生活带来困扰。
女性要想维持自己体内的内分泌的平衡稳定，在日常生活中就要多下功夫，除了必要的运动健身、保证充足的睡眠外，还在饮食上做出改变。
内分泌不足的女性，在饮食中适合多吃的这几种食物：
1、大蒜
大蒜因为它刺激的味道导致很多女性对它有抵触心理，可是大蒜却对女性的内分泌有着非常好的调节和促进作用，原因是因为大蒜中含有的大蒜素等营养物质，能够起到很好的杀菌、抑菌、提高人体抵抗力的作用。
2、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质和其他营养成分，女性进食后不仅能够起到美容养颜的作用，还能够有效调节体内激素水平紊乱的现象，多吃鱼肉还不会造成女性发胖，在饮食中是十分不错的肉类选择。
3、三七
三七是常见的一味中药材，因其含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种活性物质，女性经常食用，能够有调理月经不调、缓解痛经、面色暗沉等女性内分泌缺乏的常见症状，对女性生理健康非常有益。
4、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有芹菜、青菜、菠菜等，这些食物中含有多种维生素和微量元素，并且还含有的膳食纤维对脾胃的健康非常有利，女性在日常生活中多吃这些，不仅有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用，还能够帮助女性稳定的分泌激素，保证女性健康。
女性在日常饮食中除了要多吃上述的几种食材之外，还有一些食物是不能食用的，尤其是含有反式脂肪酸过多的食物，女性经常食用后很容易造成内分泌紊乱，引起身体异常表现。最该注意的就是不要喝酒、喝咖啡之类的饮品，这对女性的身体健康非常不利，一定要谨慎。
女性要想浑身“女人味”十足，内分泌的稳定是关键，所以不仅多多吃上述的几种食物，还要注意其他的饮食禁忌，这样才能魅力四射，永远年轻态。
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