春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏！
入秋以來，經歷了"夏打盹"，又到了"秋乏"的階段！但是，當身體出現"疲乏"，這說明你該收一收了！
秋景悲、秋意涼，秋天在文學中有"枯榮"兩種，由盛而衰。中醫上講秋為"燥"，稱為"秋燥"，其氣清肅，其性乾燥，燥邪傷人，易傷人體津液，肺為嬌髒，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，最易傷其陰液！
由是說：入秋後應以"生津潤燥，以益肺養陰"為原則！
宜：
1、早起早睡，收斂精神，隱藏生氣！
2、凍身，不要天一涼就急於加衣服，好讓身體適應節氣的變化！
3、早晚喝水，補充足夠的水分，重視排便及時和腸道暢通！
4、室內保持一定的溼度，及時補充水分！
忌：
1、傷身，聽從身體的暗示，不可強求！經過春夏，身體應該進入另一種休養、藏氣的狀態，熬夜、耗精力過度的現象儘量避免，房事節制減少！
2、過勞；秋入四季，承春夏而啟冬。冬藏冬藏是養精蓄銳的時候，而在秋天應當將自己身體的節奏降下來，以適應長冬，從而開啟下一年的春夏時日！
3、大起大落；秋來本燥，若是順勢而為，對自己的身體沒有好處，只是徒添苦惱而已！
食：
1、中醫講食物五行："木火土金水"，分別對應："青赤黃白黑"，以對："肝心脾肺腎"。秋日當養肺滋陰，多食用白色的食物——白蘿蔔、白菜、藕、銀耳等等。
2、吃一些偏酸性的水果：蘋果、葡萄、石榴、楊桃、柚子、山楂、檸檬、菠蘿等。適量吃酸能生津，以滋潤！
3、少吃辛辣的食物：如姜、蒜、蔥、椒等等。
4、多飲湯水：秋氣乾燥，把一些進補的食物做成湯服用比較適宜！
動：
注意禦寒，早晚天涼，運動時需做好保暖！
運動做至微出汗即可，多散步或做瑜伽，增加一些益於排毒的運動！
精神：
宜穿一些亮度比較高的衣服，這樣有利於心情舒暢，尤其此時不可鬱結憂愁，妄自哀怨！以納氣養神為主，順應時節變化以致靜守心！
9月22日和26日晚八點到九點：
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春生夏長秋收冬藏，一年四季輪迴，我們對自身的身體健康越來越關注，中醫吳大夫和你一起通過生活中的小細節瞭解中醫知識，預防為主，讓身體更健康，更會解答你的疑問困惑，讓我們一起了解博大精深的中醫世界，通過生活中的藥食同源，讓你健健康康。
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