現在發展的非常的快，人們的壓力也非常的大，高負荷的工作使他們的身體一天比一天難，尤其是一些年輕人每天奔波在工作的路上和工作的途中，非常的辛苦，就拿小趙的情況說，每天匆忙趕公交或地鐵，手裡拿著早餐，雙腿快速的飛奔著，長久這樣的生活狀態，結果導致自己的膝關節半月板受傷了，為什麼一些年輕人他們並沒有做體力勞動體力工作，但是他們的半月板卻受傷了，這是什麼原因引起的呢？
一、 病因
1. 關節變大，開始伴隨著局部的發熱，因為膝蓋在受到外力的傷，會有一些殘血留在關節的裡面，而且半月板是比較脆弱，血液慢慢的就會引起半月板損傷，開始出現水腫，一些炎症會引起發熱。
2. 關節在受涼之後都會抽筋，在暖和之後基本就恢復正常，如果半月板受到了損傷之後，在關節變暖和之後就會感覺內部疼痛，小腿開始變得麻木，對溫度下降特別的敏感。
二、 症狀
1. 關節靈活受到限制，上下樓梯都會感覺非常的疼，很難蹲下，蹲下之後很難在起來。
2. 時間長了關節就會發生鈣化，骨質會慢慢的變得比較疏鬆，失去原有的靈活度。
3. 關節疼的時候基本都是不幹走路，慢慢的都不願意走了，關節不活動，內部的一些軟組織就會粘連在一起導致緩解無法曲伸，失去了行走的能力。
1. 牛腩板栗粥、材料，牛楠250克。板栗70克，大米150克。做法，先把板栗去殼兒切碎，然後再把大米和牛腩分別清洗乾淨。接著往鍋裡放適量的水，然後用大火燒開，把這些材料全部都放到鍋裡面，然後再用小火慢慢的去熬。建議40到60分鐘。最後放一些調味料，等到成熟後就可以食用了。功效有補腎強筋，補氣的效果。
2.花椒和生薑還有蔥一塊兒搗碎，用紗布或者保鮮膜包起來。然後放熱水浸泡。溫熱以後取出來放到膝蓋兒進行熱敷，等到變涼的時候再取下來，然後可以循環利用兩到三次。這樣有助於緩解疼痛。
四、 護理
1. 每天需要攝入足夠的營養來提高自身的免疫力，身體變的強壯了，滑膜也會慢慢恢復，積液會慢慢背消磨掉。
2. 做合適的鍛鍊，患上半月板的損傷膝蓋本身就會疼，所以在生活中不做那些比較劇烈的運動，但是還是需要活動慢慢的鍛鍊關節，以免長期不運動變得僵硬。
3. 搖擺的方法，我們可以，搖擺我們的膝蓋，每次可以運動40分鐘，然後用我們的手輕輕的去搓揉我們的病患處，去揉十分鐘，這個方法可以減輕我們膝蓋上的骨刺，緩解疼痛。
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