整理：紫翹書桌（ID：jxylsy3377）
學會拒絕是辦公室生存法則中非常重要的一個內容，尤其體現在我們與同事的相處過程中。
面對你的上司時，拒絕的話可能不那麼容易說出口，而且貿然地拒絕他們很容易留下不好的印象，給自己的工作帶來麻煩；而面對你的下屬時，職場的天然階級會讓你更習慣於發號施令，拒絕的話很容易說出口——更何況，一般情況下你的下屬都不會提出讓你感到十分為難的要求。
所以，最難也是最必要的技巧，就是面對同事時該如何說“不”。我們總想營造一團和諧的辦公室效果，想維持和同事既有競爭又友善的關係，所以往往不願意打破良好氛圍，也就不愛說拒絕的話。
但這樣有求必應的老好人，在辦公室中往往不是最受歡迎的，而是最受欺負的。只有善於對同事說“不”，不當職場上的受氣包，我們才能夠塑造一個自尊自立而又有原則的女性形象。
我的朋友小米就是一個職場上的典型受氣包，在她們公司小米也算是赫赫有名的人物，但她的名氣並不是來源於能力，也不是來源於後臺，更不是來源於八卦流言，而是“有求必應”四個字。
可以說，不管你有什麼事情，只要去找小米幫忙，只要她能做到的都會替你做到，就算做不到她也要努力試一試。這樣一個人，在同事心中的評價自然是不錯的，但對小米來說，這樣活著卻非常累。
每天她都要面臨不同人提出的各種請求，小到幫別人取快遞，大到幫同事完成一個項目，每天總有無數的人去打擾她的正常工作，讓她幫自己做事。而小米一向靦腆不會拒絕別人，即便為難，在別人的幾句勸說和懇求之下也都答應了，這就讓她平白多出了幾倍的工作。被其他人的事佔了精力，小米不僅非常累，而且常常完成不了自己的工作，在上司眼中的評價並不高。
小米一開始還不覺得有什麼問題，直到有一次她收到了一個不熟同事的請求。
這個同事是隔壁科室的，平時與小米甚少往來，甚至只知道彼此的名字。按理說她不應該來找小米幫忙，可事實恰恰相反，她不僅來找，態度還非常不客氣，上來沒說兩句話就對小米說：“你幫我做一下，xxx的表格唄，一點兒都不難，不會耗費你很多時間的。”
小米被這個理所應當的語氣震驚了，她仔細想想，既然不難、不耗費時間，為什麼對方自己不能做呢？尤其是這才是對方的本職工作，而自己並不怎麼熟悉。於是小米狠狠心拒絕了對方，這一次，即便對方怎麼懇求小米也沒有答應，沒想到第二天在來上班的時候，小米看到對方竟然衝自己翻了個白眼，見面也不打招呼了。
不過是拒絕了一次過分的請求，對方竟然把她恨到了心裡，這讓小米很委屈，難道自己過去都做錯了嗎？
像小米這樣的情況，是不是非常熟悉呢？很多在辦公室不善於拒絕他人的人，最後往往都會莫名其妙地樹立許多敵人，事實上我們並沒有做錯什麼，不過是因為拒絕了幾次不合理的請求，就讓對方覺得不近人情了。然而這些請求他們是絕不會對別人說的，之所以會理所應當地覺得我們會提供幫助，不過是得寸進尺罷了。
所以我們一定要讓別人知道自己的原則，幫助他人可以，但絕不能無原則地點頭答應，只有在有原則的基礎上工作，我們才能獲得別人的尊重，才不會出現像小米這樣的情況。學會對別人說“不”，才能擺脫當職場受氣包的危險。
首先，我們要在心裡對自己的原則有明確的認識，明白什麼樣的事是我們的底線。面對底線，我們必須做到一步不讓，因為當你猶豫而鬆動的時候，就意味著你將永遠失去自己的原則。可以給自己設立幾個條目，比如“工作時間不幫助他人”、“不幫他人完成任務，只能進行指導”、“生活上的私事除非必要不插手”等，從一開始就告訴別人，這樣他們就不會提出讓你為難的要求了。
其次，不要怕說不好聽的話。事實上，不好聽的話要說在前面，越早說了，對方才越不會介意。
一次嚴肅的拒絕只會讓他們稍稍彆扭一陣子，但你的底線就會清晰地傳達給對方，如果你一開始每次都答應對方，偶爾拒絕一次反而會讓他們覺得你是在故意為難，產生的後果可能比一開始就拒絕更加嚴重。
然後，拒絕的時候要注意禮貌，言語委婉一些，不僅可以讓你更順暢地將拒絕的話說出口也，可以讓對方更好地接受。
不要直接對他們說“不可以”、“不行”，而是要先解釋一下自己的原因，為什麼不能幫助他們，然後對對方表示歉意。如果你的確想幫助他們，也最好不要幫到底，而是要適當在某些範圍內提供幫助，這樣才不會讓對方產生你是“老好人”的印象。
可以說，學會拒絕比學會表現更重要，前者才決定你能否在職場上順心工作。
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