整理：紫翘书桌（ID：jxylsy3377）
学会拒绝是办公室生存法则中非常重要的一个内容，尤其体现在我们与同事的相处过程中。
面对你的上司时，拒绝的话可能不那么容易说出口，而且贸然地拒绝他们很容易留下不好的印象，给自己的工作带来麻烦；而面对你的下属时，职场的天然阶级会让你更习惯于发号施令，拒绝的话很容易说出口——更何况，一般情况下你的下属都不会提出让你感到十分为难的要求。
所以，最难也是最必要的技巧，就是面对同事时该如何说“不”。我们总想营造一团和谐的办公室效果，想维持和同事既有竞争又友善的关系，所以往往不愿意打破良好氛围，也就不爱说拒绝的话。
但这样有求必应的老好人，在办公室中往往不是最受欢迎的，而是最受欺负的。只有善于对同事说“不”，不当职场上的受气包，我们才能够塑造一个自尊自立而又有原则的女性形象。
我的朋友小米就是一个职场上的典型受气包，在她们公司小米也算是赫赫有名的人物，但她的名气并不是来源于能力，也不是来源于后台，更不是来源于八卦流言，而是“有求必应”四个字。
可以说，不管你有什么事情，只要去找小米帮忙，只要她能做到的都会替你做到，就算做不到她也要努力试一试。这样一个人，在同事心中的评价自然是不错的，但对小米来说，这样活着却非常累。
每天她都要面临不同人提出的各种请求，小到帮别人取快递，大到帮同事完成一个项目，每天总有无数的人去打扰她的正常工作，让她帮自己做事。而小米一向腼腆不会拒绝别人，即便为难，在别人的几句劝说和恳求之下也都答应了，这就让她平白多出了几倍的工作。被其他人的事占了精力，小米不仅非常累，而且常常完成不了自己的工作，在上司眼中的评价并不高。
小米一开始还不觉得有什么问题，直到有一次她收到了一个不熟同事的请求。
这个同事是隔壁科室的，平时与小米甚少往来，甚至只知道彼此的名字。按理说她不应该来找小米帮忙，可事实恰恰相反，她不仅来找，态度还非常不客气，上来没说两句话就对小米说：“你帮我做一下，xxx的表格呗，一点儿都不难，不会耗费你很多时间的。”
小米被这个理所应当的语气震惊了，她仔细想想，既然不难、不耗费时间，为什么对方自己不能做呢？尤其是这才是对方的本职工作，而自己并不怎么熟悉。于是小米狠狠心拒绝了对方，这一次，即便对方怎么恳求小米也没有答应，没想到第二天在来上班的时候，小米看到对方竟然冲自己翻了个白眼，见面也不打招呼了。
不过是拒绝了一次过分的请求，对方竟然把她恨到了心里，这让小米很委屈，难道自己过去都做错了吗？
像小米这样的情况，是不是非常熟悉呢？很多在办公室不善于拒绝他人的人，最后往往都会莫名其妙地树立许多敌人，事实上我们并没有做错什么，不过是因为拒绝了几次不合理的请求，就让对方觉得不近人情了。然而这些请求他们是绝不会对别人说的，之所以会理所应当地觉得我们会提供帮助，不过是得寸进尺罢了。
所以我们一定要让别人知道自己的原则，帮助他人可以，但绝不能无原则地点头答应，只有在有原则的基础上工作，我们才能获得别人的尊重，才不会出现像小米这样的情况。学会对别人说“不”，才能摆脱当职场受气包的危险。
首先，我们要在心里对自己的原则有明确的认识，明白什么样的事是我们的底线。面对底线，我们必须做到一步不让，因为当你犹豫而松动的时候，就意味着你将永远失去自己的原则。可以给自己设立几个条目，比如“工作时间不帮助他人”、“不帮他人完成任务，只能进行指导”、“生活上的私事除非必要不插手”等，从一开始就告诉别人，这样他们就不会提出让你为难的要求了。
其次，不要怕说不好听的话。事实上，不好听的话要说在前面，越早说了，对方才越不会介意。
一次严肃的拒绝只会让他们稍稍别扭一阵子，但你的底线就会清晰地传达给对方，如果你一开始每次都答应对方，偶尔拒绝一次反而会让他们觉得你是在故意为难，产生的后果可能比一开始就拒绝更加严重。
然后，拒绝的时候要注意礼貌，言语委婉一些，不仅可以让你更顺畅地将拒绝的话说出口也，可以让对方更好地接受。
不要直接对他们说“不可以”、“不行”，而是要先解释一下自己的原因，为什么不能帮助他们，然后对对方表示歉意。如果你的确想帮助他们，也最好不要帮到底，而是要适当在某些范围内提供帮助，这样才不会让对方产生你是“老好人”的印象。
可以说，学会拒绝比学会表现更重要，前者才决定你能否在职场上顺心工作。
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