進入深秋，冬天就不遠了，天氣越來越冷，除了添衣保暖外，我們還可吃些驅寒的食物抵抗寒冷。那麼，驅寒的食物有什麼呢？
1、鯽魚
天寒的時候，寶媽們可以給孩子熬碗鯽魚湯喝。鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，喝鯽魚湯，味道鮮美，又可以驅寒開胃健脾。
推薦做法：
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奶白鯽魚湯
食材
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鯽魚 1條／豆腐 適量／生薑 適量／蔥 適量／料酒 適量／鹽 適量／色拉油 適量／雞精 適量／
製作步驟
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1、鯽魚殺好洗乾淨，豆腐取出切方塊
2、鍋燒熱倒入適量油，轉動鍋子，使鍋四周都沾上油，然後均勻的撒上一層鹽，防止魚沾鍋，注意鹽不能放多了，估計一下你一碗魚湯用多少鹽，少了到時候可以加，多了就不好辦了。
3、放入魚煎到兩面稍黃，煎的時候先是道口朝下，翻身一下刀口就朝上了。
4、加入生薑，加入水，沒過魚就可以了，同時加入黃酒去腥。
5、大火燒來，持續大火燒十分鐘時間，湯會比較白。放入豆腐燒開後轉小火燒。
6、一般再燒二十分鐘可以了，如果你喜歡濃點再多燒一會，注意湯不能燒太乾了
7、加入雞精，撒上香蔥或大蒜就可以出鍋了。因為煎魚放鹽了，如果不淡就不要放了
2、鴿子肉
中醫的取類比象，飛得越高的，熱性就越強。比如，鴿子比雞飛得高，所以它就比雞熱性強。事實上，鴿子肉確實有補腎溫陽，增強生機活力的作用。
推薦做法：
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山藥鴿子湯
食材
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鴿子 1只／山藥 200克／枸杞 適量／姜 2片／料酒 2勺／鹽 少許／
製作步驟
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1、準備好材料。
2、山藥去皮切塊浸泡在鹽水中，以防止其變黑。
3、燒開水，水中加少許料酒，將鴿子放入，去血水去沫，撈出，待用；
4、燉鍋裡倒入適量清水，放入鴿肉、山藥塊、姜塊，大火燒開後小火燉1個半到2小時。
5、關火前5分鐘加入枸杞和鹽調味即可。
3、龍眼
龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
推薦做法：
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紅棗桂圓枸杞紅糖水
食材
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棗 60克／桂圓 30克／枸杞 30克／紅糖 30克／水 800克／
製作步驟
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1.紅棗、枸杞、桂圓置於盤中
2.清洗乾淨後用冷水泡發1小時
3.將泡發好的的材料濾幹水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖
4.攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右即可
4、牛肉
天寒的時候，可以讓多吃點牛肉，因為它有補脾胃、益氣血、強筋骨的作用，氣血旺盛了，身體自然就暖暖的啦。
推薦做法：
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牙籤牛肉
5、羊肉
羊肉既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。
推薦做法：
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蔥爆羊肉
回覆1020或蔥爆羊肉查看具體做法
6、當歸
大家在做菜的時候，都可以把當歸作為調料適當加一點。中醫認為，當歸性溫、無毒，入心、肝、肺經，具有潤燥滑腸、補血活血的作用，中醫講它治一切虛症。秋冬季節吃一點，可以驅寒、增強抵抗力、預防凍瘡。
推薦做法：
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當歸黨參燉雞湯
食材
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當歸 5—10克／黨參 5—10克／雞 適量／枸杞 適量／蓮子 適量／雞紅棗 適量／鹽 適量／生薑 適量／
製作步驟
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1、雞洗淨，飛水（放入水中沸滾5分鐘，然後將水倒掉，雞沖洗乾淨。目的是去除血水浮沫）
2、當歸、黨參、枸杞、蓮子、紅棗洗淨，紅棗去核
3、切三片生薑，和所有材料一起入鍋，加入足量清水，武火煮沸後轉文火煲2小時
4、出鍋前下鹽調味即可
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