从小到大，家长们总是会告诉我们要多喝牛奶，说是这样可以补钙补身体，让小孩子可以长得更加高，还有的家长会说，喝牛奶也会让皮肤变白，也不知道这样做是不是真的会有效果。那么，多喝“牛奶”能补钙吗？对这“3类人”来说，反而效果是会变差的！别再傻傻的不懂，随便乱喝了。
补钙不仅是对于小孩子而言的，很多大人也同样是不能缺少钙的，特别是那些上了年纪的中老年人，还有绝经的妇女等等，在骨质方面都是不如以前，是不能没有钙的，所以多喝牛奶，确实是能达到一定的补钙作用，不过每天要喝足够的量才会有些效果的，像成年人的话，如果要靠喝牛奶来补钙，那么基本上要喝800ml才会有比较好的效果。不过，对于这3类人来说的话，是尽量不要去喝的。
1、缺铁性贫血的人
生活中有很多贫血的人，也很大一部分是缺铁性的，那这种情况，就不是很适合去喝牛奶了。毕竟牛奶里面的钙，会影响了亚铁离子，这样不好吸收，也是让贫血的病情没办法很好的好转的。
2、拉肚子的人
在平日里，难免会遇上自己有拉肚子的时候，有时候是因为自己吃错了东西，要么就是着凉了。但是拉肚子的人，是尽量不要去喝牛奶的，因为腹泻没办法去分解乳糖，所以是反而会加重自己拉肚子的情况的。
3、对牛奶过敏的人
不用多说，如果你是对这些牛奶什么的过敏的人，一定会深有体会的，不管是吃什么东西，如果加了牛奶，可能就会发生副作用的反应，所以这一类人是更加不能去喝牛奶的。
尽管牛奶很营养，并且人们常常喝它来补充自己所需要的钙，但它也不是万能的，也不能靠着一杯牛奶就能让你长高、变白等等。并且，牛奶对于以上这3类人来说，都是不适合喝的，效果不仅变差了，而且可能还会给自己带来不好的作用，所以就别再不懂乱喝了。
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