一年一度的
人山人海风景期又到了
不出去遛个弯
都对不起这难得的小长假
出门不忘带娃
但万一娃儿有个小病小痛
这个假期就浪费了
正所谓
宝宝身体棒
才能安心玩得好
▽
空调风扇不再用
这个时候，空调、风扇可以做好清洁收起来啦。睡觉的时候已经不宜使用空调、风扇了。如果在现在的温度下，家长已无闷热感，孩子仍然整夜出汗，应该找医生咨询是否是体质问题，进行相应的处理。
夜间睡觉要关窗
黄帝内经云：虚邪贼风，避之有时。虚邪贼风，指阴冷的寒风，人处于睡眠状态时，阳气内守，腠理门户打开，没有御邪能力，此时的外寒从打开的窗户，如小偷一般悄悄侵袭人体，导致疾病。
穿秋衣
我们身处南方，白天阳光明媚的时候，建议给孩子穿上薄薄的长衣长裤，女孩子爱美，喜欢穿裙子，可以同时给她穿一条过膝盖的打底的裤子，或者一双长袜。晚上要加一件外套。
泡脚
最近很多家长问，天气已经寒凉，孩子可不可以泡脚？当然可以！但是泡脚有讲究，尤其要注意水温：
不用太烫，一般在38—40度左右；
根据天气温度做相应调整；
以温热偏热为宜。
家长要先用手试好水温，再将孩子的脚放入。中途续热水时，要先挪开孩子的脚，一定注意安全，不能烫到孩子。
01
高度
泡脚的高度建议以水面达小腿的三分之二为度，我们的腿上有60多个穴位呢，要充分利用穴位，发挥最佳作用。
02
时点
选择晚上睡前比较好，泡完脚气血调和，睡眠则很踏实，孩子的生长激素分泌会更旺盛，大脑得到充分的休息，身体的各项机能会得到良好的恢复。
03
时长
泡脚的持续时间以15分钟至30分钟为宜，不宜过长。
04
药物
是否需要在泡脚水中添加药物，要根据实际情况来定。一般的健康的孩子，只用温开水就可以了。体质特殊的孩子先请医生辨识体质，然后根据相应的体质，选择相应的药物。
拒绝寒凉食物
天气已经寒凉，寒凉食物更容易损伤脾胃、损伤人体的阳气，因此，建议不吃。实在嘴馋的话，也只能浅尝辄止，且不宜在空腹时食用。
例如苹果，把它切小，用水温热再吃。尽量不吃反季节果蔬。便秘的孩子，可以用热水或者微波炉将香焦、火龙果等加热后食用比较好。
秋季是吃螃蟹的季节，但也别忘了螃蟹是大凉之物。
▽
总之，在秋冬交替时节，家长要顺应气候变化，合理安排孩子的衣食住行，以保孩子健康平安渡过换季期
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