用户6792058215526
这其实是与很多蛙泳初学者出现的浮不起来，沉水严重完全相反的比较极端的问题。问这种问题的朋友我想应该是做蛙泳抬头换气的动作的时候，头部不是借助躯干部向上浮起的力量来顺势完成抬头换气的动作，而是利用颈部，用脖子的力量来完成抬头换气动作的。出现这种问题的朋友我估摸着俯漂一定做的不错，但是游的时候却又怕沉水，所以就一直在那儿保持着一种在水面俯漂的状态游，这可以看做是完完全全的“平蛙”了，就是下半身根本不沉水，划水和蹬水都是水面完成，只是换气的时候脖子用力抬下头，这样游游泳不快，而且容易出现蹬水的时候可能屁股会露在水面之上，蹬水会蹬空，会在水面上蹬出水花来的现象。好多的蛙泳初学者其实都会遇到这样的问题，其实就是一种怕沉水的心理在作怪。
我们通常游泳的时候只要不是有意识的控制腰腹和腿部的力量让自己漂浮起来的话，稍微在水里动一下，下半身就会自动下沉的，毕竟人的密度还是要略大于水的，不过这和游泳时沉不沉水没什么关系。游蛙泳的时候是需要身体有一种波浪起伏的状态，平蛙也需要有，改善的方法我觉得先从改善抬头换气的动作来考虑吧，抬头换气的时候不要过多的去用脖子的力量，而是要通过划水，夹肘产生的力量带动躯干向上升起，头部出水后再顺势轻微用力抬头换气，划水的时不要平着划，要多向斜下的方向去划，这样就会通过划手和夹肘的力量让上半身可以更多的抬高起来，上半身抬高了，下半身深自然就会沉下去，身体在水中会自然形成头高脚底的一种倾斜状态，抬高多一些时候也会有点儿立泳的那种感觉。游蛙泳的时候我们也可以把划水，夹肘动作看做是一个提高身体重心的方法，而入水的时候，我们可以把头部用力下冲一下，也可以向下压下胸来降低身体的重心，让上半身入水更深一些，这样通过动作上产生的力量让身体的重心发生改变，身体自然就会在水中有沉有浮了。
总之对于初学者来说，说起来容易，做起来难，这个沉不下去的问题改善好之后可能又会出现下半身沉水，走向另外一个极端的可能性。还是那句话，学游泳别心急，慢慢体会，慢慢练！
舶来的世界TI游泳
蛙泳换气过程中身体不是上下竖直起伏的，当抬头换气时头部是跟着手部抱水动作朝斜上方抬头换气，接着头部入水时应跟着伸手的动作向前入水切记不能向下钻入水中，同时腿部要快速蹬夹并拢使身体快速进入漂浮状态，缓解向下的坠力。
Swimmingman
以前回答过，应该主动的扎下去，然后借助水的反作用力再次抬起，掌握好一起一伏，就会游的比较省力。
江南渔夫
自己会沉下去的
