魏秋盈
一周可以轻松学会蛙泳、因为我就是差不多一周左右自学学会蛙泳的，但一周也只能说是可以游起来，并不能游得了多远，想要能游完一个25米，还得需要更多的时间练习才行。那接下来就来说说怎样能一周学会蛙。
首先就是保证每天都要下水去练习，我学游泳的时候每天都要练习一两个小时。还有就是要在自学之前先找好视频教程，要知道该怎么练，该练些什么。
第一天，练习俯漂。对于不会游泳的人来说，学习游泳的第一步就是先要能漂起来，自己练习的时候可以把这池边，或是把水线，把头埋在水里做俯漂练习。只要是不怕水，敢把头埋进水里，敢把腿给伸直了，很快就可以练会俯漂。憋不住气的时候想站起来的时候，抓住池边双手一用力就可以把自己上半身拽出水面，顺势再一收腿就能从池里站起来。
第二天，练习俯漂加水中站立。在不把池边的情况下让自己能漂浮起来，想站起来的时候，双臂向下压水，收腹，收腿，就可以在水里站起来。不过说起来容易，做起来难，刚开始练的时候，基本做不到，想站起来的时候会觉得重心往前冲，会手忙脚乱，非常想用手抓着东西，所以练习的时候也要靠近池边，感觉站不稳的时候可以赶紧抓住池边让自己站起来。
第三天，熟练俯漂加蛙泳的蹬腿动作。不会蹬蛙泳腿没关系，总是看过蛙泳的蹬腿吧，先不用管蹬的标不标准，憋口气照葫芦画瓢的模仿放着去蹬就行。可能屁股一撅一撅地在那儿不怎么往前走水，但多少也都会找到些蹬腿感觉。也可能会腿一动，整个身体就往下沉，往下沉没关系，双手往下压水，顺势收腿站起来。最主要是动作要慢一点儿，别太着急，一着急就什么动作都做不好了。
第四天，练习蛙泳蹬腿加水中站立。憋口气，就练蹬腿，憋不住气了就从水里站立起来。
第五天，练习把头埋水里面，划手，蹬腿一起练，一口气怎么也都可以蹬两下，划两下了。这怎么也都可以游出去个两三米。
第六天，划手抬头换气和蹬腿一起练，不过动作配合不好，吸不到气或者只能吸到一点气，也没什么关系，游两下站起来换气就行。
第七天，继续练换气，虽然很费劲，但查不多可以勉强换上两三口气，能游出5到10米远了。剩下的就是继续练，用不了多久25米就可以轻松游下来了。
差不多就是这个样子了吧。看教程是一方面，主要还是得根据自己的实际情况，如果全按照教程比较系统的去学，动作都要做到挺到位的话，我觉的要想在一周里就能游起蛙泳还真是很困难。也有学得特别快的反正，我表弟只学两次就能游起来了，不过不是自学的，有教练给指点过。总之，只要是不怕水学很快就会学得会。至于安全问题吗，虽然大数泳池的浅水区也就是一米五，六，但为了避免意外发生，最好还是能搭个伴，练习的时候会更有安全感。
舶来的世界TI游泳
那么想要快速的在一周内自学蛙泳，应该如何练习呢？首先你可以通过视频学习蛙泳腿和蛙泳手臂以及整体配合的动作，因为蛙泳动作在家中也可以进行练习，将基本动作练熟以后再到水中进行练习，当然在进入水中练习动作前你要熟练掌握漂浮，水中站立，以及水中换气动作，在这些动作的基础上加上蛙泳的基本动作，进行水中的配合练习，这样如果你可以快速的接受水环境的话，你就很有希望在一周内自学掌握蛙泳了。
不过，话说回来，任何时候都要把安全放到第一位，无论在任何时候练习，尽可能保证身边有人保护，无论水深水浅不要在没人看护的情况下进行独自练习。
